Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
Dookoła bloku
| Dystans całkowity: | 7478.86 km (w terenie 1246.00 km; 16.66%) |
| Czas w ruchu: | 277:17 |
| Średnia prędkość: | 26.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 2562 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 192 (100 %) |
| Suma kalorii: | 199429 kcal |
| Liczba aktywności: | 179 |
| Średnio na aktywność: | 41.78 km i 1h 32m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.50km
- Czas 00:39
- VAVG 22.31km/h
- VMAX 34.98km/h
- HRmax 178 ( 88%)
- HRavg 148 ( 73%)
- Kalorie 527kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do Tesco
Piątek, 24 września 2010 · dodano: 26.09.2010 | Komentarze 1
na luzie do Tesco, żeby utrzymywać się w drugiej strefie...
HZ - 17%
FZ - 62%
PZ - 16%
AVGCAD - 74
- DST 51.46km
- Teren 31.00km
- Czas 02:06
- VAVG 24.50km/h
- VMAX 37.81km/h
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 160 ( 82%)
- Kalorie 1950kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
sprawdzenie PC15
Środa, 22 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 12
Rataje-Zawady-Strzeszynek-Kiekrz-Strzeszyn Grecki-Podolany-Naramowice-Rataje
Po dosyć wysokim tętnie jakie osiągałem na świeżutkim PC15 (o czym pisałem wcześniej), dzięki uprzejmości Zbyszka dzisiaj przeprowadziliśmy porównanie PC15 kontra Rox 9.
Rano Zbyszek jechał z oboma do pracy (na szczęście się nie gryzą) a po południu ja na rozruchowy trening.
Zbyszek dociągnął do HR 160 żeby się nie spocić, ja pobiłem rekord jego Rox'a...
Wynik:
PC15 pokazuje to samo co Rox przy czym największa różnica wynosiła 2 jednostki a najczęściej jedną (PC pokazuje więcej). Tak więc chyba tętno mam jak niemowlak...
A trening to wyszedł marniutki... Michałki i niedzielna piłka całkowicie mnie wycyckały, prądu już niewiele mam w akumulatorach...
i jeszcze zważyłem swój rower : 15,4 kg z nóżką i lampkami (ale bez bidonu).
HZ - 7%, FZ - 5%, PZ - 76% (a 10% to chyba postój na światłach i późne wyłączenie...czyli poniżej HZ)
AVGCAD - 79
- DST 23.08km
- Teren 15.00km
- Czas 00:59
- VAVG 23.47km/h
- VMAX 38.76km/h
- HRmax 195 (104%)
- HRavg 176 ( 94%)
- Kalorie 942kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazdowo przed Michałkami
Środa, 15 września 2010 · dodano: 15.09.2010 | Komentarze 5
Przed Michałkami postanowiłem zmienić laczki. Jako że będzie dużo piachu a patrząc za okno to i wody kupiłem "uniwersalne w dobrej cenie" czyli Kenda Karma.
Od dłuższego czasu chorowałem na pulsometr (dla lepszego prowadzenia treningów...) to za jednym zamachem wziąłem Sigme PC15 (DaVe taki ma i sobie chwali).
Po południu deszcz ustał, słonce wyszło to plany już miałem gotowe - z Rataj do terenu z górkami najbliżej na Maltę - trochę asfaltem, trochę szutrem a i sprawdzę na podjazdach czy jest trakcja...
Na asfalcie wyją jak stado szerszeni... kto co lubi, po kałużach pływają jak wszystkie, ale na ubitych mokrych ścieżkach i podjazdach to trzymają o niebo lepiej niż moje dotychczasowe semi slick'i.
Na Michałki są OK, ale jak już przyjdzie prawdziwa jesień i tylko asfalcik zostanie to je zmienie...
A pulsometr to już inna para kaloszy...
Według szybkiego rachunku (i co bikestats mi wyliczył) to mój HR max to 187, wg pulsometru (płeć, wiek, waga) to już 189 a ja na dojeździe do Malty (tylko asfaltowe ścieżki) 195 !!! rzeczywiście się nie opieprzałem ale tak żeby 28-32km/h utrzymać ale mimo to byłem zdumiony.
Ruszyłem do Antoninka trochę popaplać się w błocie i jeszcze kilkakrotnie widziałem 195 chociaż fakt pulsometr zarejestrował max 214 (ale to chyba jakieś przekłamanie).
Wynik jest taki że HZ-2%__FZ-3%__PZ-83% no i gdzieś uciekło 12% (powyżej 189 jak ustawiony jest PC15 ???)
Czy koledzy bikerzy wiedzą może czy trzeba kalibrować taki pulsometr ?? przeryłem instrukcję i niby nic ale albo moje serce jest ode mnie młodsze albo jest mocne jak koń ...
W każdym bądź razie na Michałki chyba go nie zabiorę bo boję się, że będę się sugerował 3-cią strefą a nie jazdą na maxa ...
AVGCAD - 76
- DST 50.83km
- Teren 8.00km
- Czas 01:56
- VAVG 26.29km/h
- VMAX 37.81km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazdowo na Osową Górę
Sobota, 11 września 2010 · dodano: 11.09.2010 | Komentarze 2
Aż żal było nie skorzystać z pogody jaką dzisiaj mieliśmy więc dokończyłem wtorkowy wyjazd i wkulnąłem się na Osową. Powrót częściowo WPN'em, sporo rowerzystów na trasie...
AVGCAD-78
- DST 44.85km
- Teren 19.00km
- Czas 01:49
- VAVG 24.69km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Rataje-Puszczykowo-Rataje
Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 3
Tak dla lepszego obiegu krwi...
Ambitnie zakładałem Osową (jak Marc często robi) ale jadąc wzdłuż Warty natknąłem się na nieprzejezdny mostek i straciłem zapał a poza tym jak już wyjechałem z lasku w Puszczykowie to była 19:30 i jakoś szybko ciemno zaczęło się robić, to zakręciłem pętelkę i ścieżką wzdłuż drogi wróciłem do domu...
AVGCAD-76
- DST 8.50km
- Czas 00:21
- VAVG 24.29km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z BM Poznań
Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 06.09.2010 | Komentarze 0
Na maraton delikatnie jako rozgrzewka...
Po delikatnie bo już się napedałowałem ...
- DST 24.89km
- Czas 00:57
- VAVG 26.20km/h
- VMAX 41.12km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne pedałowanie...
Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 0
Jako że pogoda w kratkę a maraton już w niedzielę rozgrzewałem mięśnie po zmroku na poznańskich mokrych asfaltach (oczywiście bez błotników)...
AVGCAD-79
- DST 18.82km
- Czas 00:40
- VAVG 28.23km/h
- VMAX 38.76km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna rundka
Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 8
sprawdzenie napędu po wymianie klamkomanetki.
AVGCAD-80
- DST 24.10km
- Czas 00:56
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 39.70km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Rataje-kampus Morasko-Naramowice-Rataje
Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 0
na luzie, wieczorny rozruch mięśni po sobotnim Pierścieniu...
AVGCAD-78