Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
- DST 51.46km
- Teren 31.00km
- Czas 02:06
- VAVG 24.50km/h
- VMAX 37.81km/h
- HRmax 193 ( 98%)
- HRavg 160 ( 82%)
- Kalorie 1950kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
sprawdzenie PC15
Środa, 22 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 12
Rataje-Zawady-Strzeszynek-Kiekrz-Strzeszyn Grecki-Podolany-Naramowice-Rataje
Po dosyć wysokim tętnie jakie osiągałem na świeżutkim PC15 (o czym pisałem wcześniej), dzięki uprzejmości Zbyszka dzisiaj przeprowadziliśmy porównanie PC15 kontra Rox 9.
Rano Zbyszek jechał z oboma do pracy (na szczęście się nie gryzą) a po południu ja na rozruchowy trening.
Zbyszek dociągnął do HR 160 żeby się nie spocić, ja pobiłem rekord jego Rox'a...
Wynik:
PC15 pokazuje to samo co Rox przy czym największa różnica wynosiła 2 jednostki a najczęściej jedną (PC pokazuje więcej). Tak więc chyba tętno mam jak niemowlak...
A trening to wyszedł marniutki... Michałki i niedzielna piłka całkowicie mnie wycyckały, prądu już niewiele mam w akumulatorach...
i jeszcze zważyłem swój rower : 15,4 kg z nóżką i lampkami (ale bez bidonu).
HZ - 7%, FZ - 5%, PZ - 76% (a 10% to chyba postój na światłach i późne wyłączenie...czyli poniżej HZ)
AVGCAD - 79
Kategoria Dookoła bloku
Komentarze
Rodman - Co ty masz na myśli ??? ;)
Rodman | 08:49 piątek, 24 września 2010 | linkuj
" jak się obudzisz tylko nie wykonuj gwałtownych ruchów " - czyli, że nie ma się tym razem bawić korzeniem ?! ;-))))
Jak odzyskam trochę siły to zrobie tak jak mówił Maks - na rozgrzewkę lekki trucht a później sprint na maxa żeby HR max sprawdzić.
A ze średnią i 82% frmax to wszystko pasuje, Ty jeździsz GIGA i celujesz w pudło, ja Mega i środek stawki ..;)
JPbike - rzeczywiście myślę że muszę tego pulsaka doprowadzić do porządku, bo teraz po każdym treningu jestem wybombany a przecież nie o to chodzi. Może jak uda mi się znaleźć moje strefy to będę więcej jeździł w drugiej. Sednem sprawy jest chyba poznanie własnych możliwości a później adekwatne odreślenie celów...
Przy srednim tetnie 82% hrmax to ja mam srednie rzedu 33-34 km/h ;D