Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 277.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 11:42 |
| Średnia prędkość: | 23.73 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.49 km/h |
| Suma podjazdów: | 220 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 178 (92 %) |
| Suma kalorii: | 8796 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 27.76 km i 1h 10m |
| Więcej statystyk | |
- DST 32.44km
- Czas 01:21
- VAVG 24.03km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 163 ( 84%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 957kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
zimowa bryza
Środa, 26 stycznia 2011 · dodano: 26.01.2011 | Komentarze 1
do/z pracy + pętelka + 1xMalta ...
mokro ale ciepło, po godzinie miałem przemoczone ochraniacze, buty i skarpety a w oczy sypał marznący deszcz. Do tego tętno całkiem spoko ale zarypiaszczo ciężko mi się pedałowało, noga nie podawała, jakbym ręcznego nie spuścił :)
Hz - 14%
Fz - 69%
Pz - 13%
AvgCAD - 77
- DST 28.48km
- Czas 01:16
- VAVG 22.48km/h
- VMAX 35.92km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 151 ( 78%)
- HRavg 178 ( 92%)
- Kalorie 935kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy+Winogrady
Wtorek, 25 stycznia 2011 · dodano: 25.01.2011 | Komentarze 2
standard + 1/2 pętelki + 1xMalta
trochę mokrawo ale temperatura całkiem przyjemna...
Hz - 11%
Fz - 35%
Pz - 52%
AvgCAD - 77
- DST 10.90km
- Czas 00:30
- VAVG 21.80km/h
- VMAX 32.61km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 336kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Poniedziałek, 24 stycznia 2011 · dodano: 25.01.2011 | Komentarze 0
standardzik, nawet pogoda pasuje...
HZ - 19%
FZ - 55%
PZ - 21%
AVGCAD - 74
- DST 32.53km
- Czas 01:23
- VAVG 23.52km/h
- VMAX 43.49km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1018kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Piątek, 21 stycznia 2011 · dodano: 21.01.2011 | Komentarze 0
standardzik + pętelka na Campus Morasko,
jakoś ciężko mi dzisiaj szło... zima wraca
HZ - 10
FZ - 53
PZ - 36
AVGCAD - 77
- DST 14.78km
- Czas 00:37
- VAVG 23.97km/h
- VMAX 35.92km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 474kcal
- Podjazdy 10m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Czwartek, 20 stycznia 2011 · dodano: 20.01.2011 | Komentarze 0
rano coś mi tętno zwyżkowało, powrót spokojny + 1xMalta (sporo biegaczy).
HZ - 14%
FZ - 41%
PZ - 42%
AVGCAD - 79
- DST 20.32km
- Czas 00:49
- VAVG 24.88km/h
- VMAX 33.56km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 160 ( 83%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 588kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 · dodano: 18.01.2011 | Komentarze 0
standardzik jazda do/z pracy, na powrocie 2 x Malta
rano +6.5°, wieczorem +4.5° zima wraca...
HZ - 16%
FZ - 74%
PZ - 7%
AVGCAD - 77
- DST 40.01km
- Czas 01:35
- VAVG 25.27km/h
- VMAX 39.70km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 1136kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
sobotni rozjazd
Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 4
Wczoraj umyłem, wyczyściłem i nasmarowałem rowerek, to dzisiaj pojechałem go na nowo usmarować ..
Zaplanowałem jazdę w drugiej strefie, nawet jakby znaczyło to telepanie się 20km/h wokół bloku. Ale ku mojemu zdziwieniu całkiem nieźle mi szło i zapuściłem się poza granice miasta. Uświadomiłem sobie moją "dobrą dyspozycję" dopiero w Borówcu jak obrałem kierunek powrotny....- wiatr (jak dla mnie to kielecki ;).
Nie pozostało nic innego jak zrzucić na średnią tarczę, przykleić czoło do kierownicy i pilnować tętna - na wzniesieniu schodziłem do 17km/h... co widać na wyższej niż zwykle kadencji.
Mimo że nie padało to jezdnie jeszcze pozostają mokre z kałużami, to i wróciłem z mokrymi ochraniaczami, butami i skarpetami...
Po tych jazdach bez śniegu to za zimą już wcale nie tęsknię a i za dnia jednak lepiej się pedałuje.
Rataje-Starołęka-Borówiec-Jaryszki-Rataje
HZ - 5%
FZ - 73%
PZ - 22%
AVGCAD - 79
- DST 33.06km
- Czas 01:23
- VAVG 23.90km/h
- VMAX 35.92km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1051kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy + pętelka
Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0
Po pracy moja tradycyjna pętelka ścieżkami, chodnikami i czasami ulicami Poznania.
Dzisiaj pogoda pod psem, mokro z dołu, mokro z góry, ale temperatura zachęca, to jak mam ochotę to i pedałuję...
Forma powolutku odżywa, bo już coraz lepiej mi się jeździ i jakoś tak mniej nerwowo, chociaż momentami pulsak szaleje...
Na powrocie jeszcze Maltę zakręciłem żeby nawierzchnię sprawdzić a tam wciąż przy HotelParku mokre lodowisko czyli ręce z klamek, kiera prosto i rura przed siebię ;)
Ale pogoda nie pozostaje bez wpływu na sprzęt, jak czyszczę bika to aż mi go żal, wcześniej sól teraz piach ...
HZ - 5%
FZ - 46%
PZ - 46%
AVGCAD - 76
- DST 35.12km
- Czas 01:28
- VAVG 23.95km/h
- VMAX 34.03km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 191 ( 99%)
- HRavg 156 ( 81%)
- Kalorie 1219kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0
dzisiaj powtórka z wtorku tylko że przed wyjściem z pracy zjadłem dwa banany i starałem się kręcić w drugiej strefie...wyszło jak zwykle ale kryzysu nie miałem.
Na koniec jeszcze Maltę okrążyłem a tu ku zdziwieniu droga bardziej pokryta lodem / breją niż czarna i tu nabyte umiejętności jazdy w śniegu się przydały ...
HZ - 2%
FZ - 19%
PZ - 75%
AVGCAD - 77
- DST 29.96km
- Czas 01:20
- VAVG 22.47km/h
- VMAX 34.98km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 152 ( 81%)
- Kalorie 1082kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwsze koty za płoty 2011
Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 3
Noworoczne choróbsko uziemiło mnie na 3 tygodnie bez roweru, ale nowy sezon czas zacząć !!!
Pogoda dopisuje, mrozy odpuściły to i można do pracy się wypuścić na rowerze. Co prawda byłem trochę głodny ale w drodze powrotnej postanowiłem zakręcić kółeczko po mieście aby zobaczyć czy coś się zmieniło ale poza stopniałym śniegiem i piachem na wszystkich ścieżkach - bez zmian.
Kręciło mi się całkiem nieźle, bez szaleństw ale po godzinie na 4km przed chatą ktoś mi wtyczkę z prądem wyjął. Ogólna niemoc nóg, nie byłem w stanie przekroczyć 20km/h i to wszystko ze średniej tarczy - porażka. Po głowie już mi chodzi Murowana 10 kwietnia ale z taką kondycją to nawet mini nie skończę.
Nie pozostaje nic jak przydusić przez te 3 miechy, tylko żeby pogoda pozwoliła ...
HZ - 5%
FZ - 23%
PZ - 68%
AVGCAD - 75