Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 620.51 km (w terenie 235.30 km; 37.92%) |
| Czas w ruchu: | 27:50 |
| Średnia prędkość: | 22.29 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.03 km/h |
| Suma podjazdów: | 1964 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (86 %) |
| Suma kalorii: | 25113 kcal |
| Liczba aktywności: | 11 |
| Średnio na aktywność: | 56.41 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 86.29km
- Teren 63.30km
- Czas 04:11
- VAVG 20.63km/h
- VMAX 41.12km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 209 (100%)
- HRavg 162 ( 77%)
- Kalorie 4023kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Zielonka na weekend...
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 6
Jako że ostatnie 2 soboty spędziłem w WPN'ie to tym razem postanowiłem zaatakować Puszcze Zielonkę. Plan był prosty: z Czerwonaka czerwonym szlakiem do Skoków i powrót do zaplanowania na miejscu.
Do Dziewiczej standard i kolejna próba podjechania na raz i ... pełny sukces !!! pierwszy raz udało mi się podjechać czerwonym od strony Czerwonaka, chociaż nie powiem że było lekko ;) Przy okazji pobiłem swój kolejny HRmax - przy końcówce zerknąłem na pulsaka i szok ! - ale teraz to już chyba naprawdę górna granica moich możliwości, bo jak się dokulałem do wieży to musiałem chwilę odczekać bo fatalnie się czułem. Na kolejnych pięciu km delikatnie pedałując dochodziłem jeszcze do siebie. (umówiony już jestem na połowę listopada do kardiologa...).
Tym razem zauważyłem, że za Dziewiczą oznakowanie szlaku się poprawiło - ktoś odświeżył kolory - i nawet specjalnie nie błądziłem.
W Skokach snickers na rowie i powrót. Początek czerwonym szlakiem ale żeby nie wracać tą samą drogą - trochę zygzakowatą - to w pewnym momencie pojechałem na szagę, kierunek Poznań... całe szczęście że mam w telefonie gps'a, którego traktuję jak kompas bo inaczej jeszcze bym się tak kręcił ...
Na powrocie stadko 6-7 saren (w tym 2 jelenie) dwukrotnie przecięły mi drogę w odległości 10-20m przed przednim kołem - chyba chciały mnie pozaczepiać...
I tak dotarłem do Czerwonaka omijając już na powrocie Dziewiczą...
Pogoda super jak na koniec października, zresztą w Zielonce spotkałem kilku amatorów 2 kółek ;) 
HZ - 11%
FZ - 27%
PZ - 60%
AVGCAD - 67
- DST 28.48km
- Czas 01:05
- VAVG 26.29km/h
- VMAX 38.76km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 191 ( 94%)
- HRavg 172 ( 85%)
- Kalorie 1025kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne pedałowanie...
Środa, 27 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 1
lampki w ruch i tour de Poznań...
HZ - 3%
FZ - 12%
PZ - 85%
AVGCAD - 74
- DST 11.75km
- Czas 00:29
- VAVG 24.31km/h
- VMAX 32.61km/h
- Temperatura 10.0°C
- Kalorie 372kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Poniedziałek, 25 października 2010 · dodano: 25.10.2010 | Komentarze 0
dzień jak co dzień,
na powrocie udałem się do rodzinnego skonsultować mój "podwyższony" puls ale mnie nie przyjął, bo za 15 minut kończył ... po co my płacimy na ten NFZ ...
AVGCAD - 75
- DST 60.21km
- Teren 40.00km
- Czas 02:38
- VAVG 22.86km/h
- VMAX 53.41km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 184 ( 91%)
- HRavg 166 ( 82%)
- Kalorie 2331kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazdowo...
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 1
dzisiaj śladami BM Poznań. Wiem, że nie specjalnie ciekawie ale traskę znam to się skupiłem na pedałowaniu a nie zaglądaniu w mapę...
Jako że czas miałem ograniczony do 2h to postanowiłem z Biskupic jechać na Promienko i nie wjeżdżać w las - ominąłem najciekawszy odcinek ale przynajmniej nie pobrudziłem roweru... później znowu wbiłem się w trasę BM.
Bo Biskupic kręciło mi się wyśmienicie, piasek utwardzony, delikatny wiaterek w plecy, także sunąłem na największym przełożeniu 31-33km/h przy kadencji 74 delikatnie za progiem mleczanowym...
Ale na powrocie "delikatny wiaterek" okazał się prawdziwym halnym a jak większość pewnie wie, trasa ta nie jest specjalnie osłonięta. No i ze łzami w oczach kulałem 14-20km/h do Gruszczyna...
Żeby było fajnie to na zjeździe w Uzarzewie (53,41km/h) wypadł mi bidon i pół traski o suchym pysku jechałem a pod wiatr to by się przydało język zwilżyć... odnalazłem go w drodze powrotnej.
Zdjęć nie robiłem, bo chciałem cały dystans bez zatrzymywania zrobić, i oprócz podnoszenia bidonu i batonika (który mi upadł) tak też pojechałem ...
Nawet sporo uśmiechniętych rowerzystów spotkałem w drodze powrotnej - pewnie jak jechałem z wiatrem w plecach też byłem uśmiechnięty ...
Ogólnie fajny wyjazd, chociaż timingu nie dotrzymałem ale to przez wiatr...
HZ - 2%
FZ - 28%
PZ - 70%
AVGCAD - 73
- DST 67.53km
- Teren 37.00km
- Czas 03:02
- VAVG 22.26km/h
- VMAX 53.41km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 202 (100%)
- HRavg 171 ( 84%)
- Kalorie 2891kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad do WPN'u
Sobota, 23 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 5
do BCM'u, do cioci na kawę i powłóczyć się po WPN'ie.
przy jeździe po liściach trzeba się mocno kiery trzymać kiedy ma się sztywny widelec, nigdy nie wiadomo gdzie korzeń się ukrywa...
HZ - 2%
FZ - 14%
PZ - 83%
AVGCAD - 73
- DST 47.40km
- Czas 02:07
- VAVG 22.39km/h
- VMAX 41.12km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 190 ( 94%)
- HRavg 162 ( 80%)
- Kalorie 2060kcal
- Podjazdy 40m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0
zbiór tygodniowy (bez poniedziałku),
chłodno i wietrznie, we wtorek rano -1° (pierwszy raz jechałem w takiej temp.), chociaż szyb nie musiałem skrobać ...
HZ - 14%
FZ - 22%
PZ - 61%
AVGCAD - 76
- DST 44.58km
- Teren 28.00km
- Czas 01:58
- VAVG 22.67km/h
- VMAX 38.76km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 196 ( 97%)
- HRavg 174 ( 86%)
- Kalorie 1882kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazdowo
Sobota, 16 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0
delikatne kręcenie po tygodniowym magazynowaniu glikogenu...
temp. OK. ale cholernie wietrznie.
HZ - 2%
FZ - 11%
PZ - 87%
AVGCAD - 74
- DST 74.98km
- Teren 63.00km
- Czas 04:06
- VAVG 18.29km/h
- VMAX 60.03km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 202 (100%)
- HRavg 156 ( 77%)
- Kalorie 3591kcal
- Podjazdy 544m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Wypad do WPN'u
Sobota, 9 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 3
Tym razem udało się towarzysko z Krzysztofem i Zbyszkiem , niestety Konrada zatrzymały "sprawy rodzinne"...;)
Celem był wjazd do BCM'u i pokręcenie się w jesiennej scenerii WPN'u ze zmaksymalizowanym unikaniem asfaltów ale raczej lajtowo...
Start z Rataj, Łęgi Dębińskie, szlak nadwarciański (przekroczenie zawalonego mostku po leżącym drzewie) Puszczykowo-BCM asfaltem (chociaż Zbychu dał po garach ...).
Później na Osową między drzewami i sprint asfaltem w dół. Tutaj Krzysztof po telefonie musiał nas opuścić i dalej do Dymaczewa ciągnęliśmy ze Zbyszkiem asfaltem.
Obraliśmy azymut na Poznań i w knieje... nie jakimiś utwardzonymi szutrami czy duktami leśnymi gdzie wózek inwalidzki przejedzie tylko prawdziwym terenem (staram się usprawiedliwić kiepską średnią ...) ale szczerze momentami nie było łatwo.
Okazało się że Zbyszek WPN ma w jednym palcu, czasami tylko spoglądał w niebo ale spokojnie na przewodnika się nadaje. Pokazał mi ciekawy podjazd, pierwszy taki niewielki (zadowolony podjechałem bez problemów), a kawałek dalej ukazała się prawdziwie narciarska górka. Obaj nie daliśmy rady i myślę że ja jeszcze długo na nią się nie wkulam (o ile w ogóle..). Pierwszy zjeżdżał Zbyszek - bez zająknięcia - ja się zająknąłem i zaliczyłem podpórkę - ja tam jeszcze wrócę (jak znajdę) ...
No i powrót przez Jez. Góreckie, Jarosławiecki, szlak nadwarciański i na Rataje. Pod koniec to już całkiem byłem cieniutki, a Zbyszek poprowadził między Hetmańską a K. Jadwigi dziurawą łąką, takie trzęsawki po raz kolejny przypominały mi Michałki...
zdjęcie pożegnalne z Krzysztofem (photo by Maks)
Zbyszek zjeżdża z "narciarskiej górki"
Fajna terenowa wyprawa !!!
HZ - 17%
FZ - 35%
PZ - 44%
AVGCAD - 67
- DST 12.20km
- Czas 00:28
- VAVG 26.14km/h
- VMAX 34.68km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 194 ( 96%)
- HRavg 159 ( 78%)
- Kalorie 372kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Piątek, 8 października 2010 · dodano: 09.10.2010 | Komentarze 1
w piątki zawsze są większe korki to szybciej rowerkiem, chociaż rano to już zima...
- DST 33.36km
- Czas 01:22
- VAVG 24.41km/h
- VMAX 44.90km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 192 ( 95%)
- HRavg 159 ( 78%)
- Kalorie 1184kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne pedałowanie...
Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 2
Pń Rataje-Luboń-Komorniki-Grunwald-Ogrody-Rataje
zwiedzanie Poznania na lampeczkach,
ścieżki, chodniki i asfalt czyli dotlenienie i przetaczanie krwi...
trochę wiało ale ogólnie całkiem przyjemnie ;)
HZ - 9%
FZ - 39%
PZ - 51%
AVGCAD - 75