Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 1251.24 km (w terenie 193.00 km; 15.42%) |
| Czas w ruchu: | 49:41 |
| Średnia prędkość: | 25.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (94 %) |
| Suma kalorii: | 26586 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 59.58 km i 2h 21m |
| Więcej statystyk | |
- DST 56.50km
- Czas 02:02
- VAVG 27.79km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- Kalorie 1729kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
ale wieje...
Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
pogoda nie zachęcała ale w tym tygodniu nie udawało mi się dosiąść siodła i między chmurami manewrowałem. Prawie mi się udało, oprócz burzy śnieżnej na powrocie...
Wiało jak cholera, w pewnym momencie na liczniku miałem 16km/h i 90%HRmax...
Ale 2h pojeździłem..
traska: mocno modyfikowana wieczorna pętla... Gądki-Borówiec..
- DST 30.24km
- Czas 01:09
- VAVG 26.30km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
dwudniowe dojazdy..:) reszta w blaszaku..
- DST 36.30km
- Czas 01:15
- VAVG 29.04km/h
- VMAX 41.40km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 917kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0
Rataje-Gądki-powrót
na rozprostowanie kości...
- DST 101.34km
- Teren 60.00km
- Czas 03:57
- VAVG 25.66km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 2915kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazdowo...
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 4
Rataje-Osowa Góra - pętlą Poznańska - Kiekrz (spotkałem Maksa z kolegą Marcinem na rozjeździe)- Rataje
Na pętli kiepski, zachodni wiatr miałem a dodatkowo było zimno. Dopiero od Lusówka się poprawiło, słońce i wiatr i dalej już było OK.
Od Kiekrza wiatr w plecy gdzie troszkę tempo podciągnąłem i nie było śmiałka który chciałby się ze mną pościgać po tamtejszych szutrach...
Miała być weekendowa setka bez postojów to na koniec musiałem między rondami na Ratajach dokręcić bo inaczej kole 9cu dych wychodziło...
Po wczorajszym mięśnie czułem ale bardziej siodełko mi się odcisnęło... - sudokrem na dobre zagościł na moich pośladkach w tym sezonie...
- DST 6.16km
- Czas 00:40
- VAVG 9.24km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
pokręcenie z synem
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 1
trudno napisać że w tlenie, bo nawet pulsak nie zanotował wysiłku....
najwyższe tętno miałem jak dwa rowery na 4te piętro wnosiłem..:)
- DST 89.95km
- Teren 70.00km
- Czas 04:05
- VAVG 22.03km/h
- VMAX 43.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 188 ( 97%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 2655kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Zielonka na sobotę
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 4
ustawka w większej grupie w tempie tlenowo rekreacyjnym...
Maks, Zbychu, Marc, Marcin, Marcin(skorzan), Michał i ja.
Na pierwszy ogień Dziewica i kilka pętli XC - na kilerze pierwsza moja gleba w tym sezonie ( i nie ostatnia).. przy okazji gubię licznik ale się odnajduje...:)
Na zakończenie próba podjazdu kilera : Maks podjeżdża, ja też, reszta ... z różnych przyczyn woleli podprowadzić ;)
Dalej Zielonka, Tuczno (gdzieś po drodze Marcin się oderwał) i jezioro Kowalskie (Michał wypompowany na ciężkiej zimówce wraca na Poznań). Miał być super singielek a okazał się całkowicie nieprzejezdny i niewidoczny szlak gdzie na dodatek Marek skrzywił hak i przerzutkę... ale jakoś udało się naprostować - szczegóły u Maksa..
Dojeżdżamy do Biskupic gdzie ja się odłączam i wracam na własną rękę - dużo postojów po drodze powoduje że czas przeznaczony na dzisiejszą setkę się kończy a tu ledwo połowa przejechana - wracam trasą BM (podciągnąć średnią ...:)
Chłopaki kontynuują do Pobiedzisk na pączka (2 tygodnie wcześniej też tam byłem :) i dalej na okoliczne singielki Marcina w PK Promno..
Należy wspomnieć, że jak na pierwszy dłuższy wyjazd Zbycha w tym sezonie to nieźle się trzymał :) nie widziałem go na ulubionej pozycji prowadzącego ale w ogonie też nie zawsze jechał...
Całkiem fajny, udany, trochę w nieznane wyjazd...
na Dziewiczej (photo by Maks)
Zbiórka przy źródełku (photo by Maks)
- DST 56.40km
- Czas 02:13
- VAVG 25.44km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0
5cio dniowe dojazdy + 1 Malta...
- DST 38.10km
- Czas 01:16
- VAVG 30.08km/h
- VMAX 44.80km/h
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 159 ( 82%)
- Kalorie 1046kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Czwartek, 22 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 2
Rataje-Gądki-Borówiec i powrót.
wiaterku prawie w ogóle nie było i nieźle do pieca dorzucałem...
- DST 38.40km
- Czas 01:24
- VAVG 27.43km/h
- VMAX 40.40km/h
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 151 ( 78%)
- Kalorie 1044kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 2
komunikacyjnie po Poznaniu..
o 22:30 na Piątkowie mijałem Prezydenta Grobelnego trenującego do pół / maratonu.
Klisiu miej się na baczności ...;)
- DST 80.20km
- Teren 60.00km
- Czas 03:40
- VAVG 21.87km/h
- VMAX 49.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 186 ( 96%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 2560kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
WPN team'owo
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 1
kolejna weekendowa ustawka... tym razem Josip, Klosiu, Marc i Janek...
Fajne, szybkie tempo wzdłuż nadwarciańskiego do Puszczykowa, dalej prowadzeni przez Josipa i Janka super singeltracki. Aż chciało się pedałować !!
Nieznane mi dotąd albo mijane gdzieś przypadkowo ścieżki, do tego wiosenne słoneczko na nowo odkryły przede mną poligon ćwiczebny poznańskich zapaleńców mtb :)
Miałem obawy czy nadążę po wczorajszej asfaltowej setce ale niepotrzebnie, nóżka całkiem podawała...:)
Troszkę się śpieszyłem i na Wildzie oderwałem się od stada i pognałem w swoją stronę.
Dzięki chłopaki za super wyjazd !!
traska
ostatni postój na Osowej
Pierwszy laczek tego lata... (photo by marc)