rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań. Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Rockrider 8XC 10640 km

Kross Mountain city 10962 km

Czarna Strzała 2555 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2010

Dystans całkowity:	178.83 km (w terenie 18.00 km; 10.07%)
Czas w ruchu:	07:14
Średnia prędkość:	24.72 km/h
Maksymalna prędkość:	46.80 km/h
Suma podjazdów:	250 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (90 %)
Maks. tętno średnie:	170 (81 %)
Suma kalorii:	5711 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	22.35 km i 0h 54m
Więcej statystyk

DST 10.85km
Czas 00:28
V_AVG 23.25km/h
V_MAX 38.76km/h
Temperatura -5.0°C
HRmax 179 ( 85%)
HRavg 153 ( 73%)
Kalorie 387kcal
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy

Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 1

rano z frontalnym wiatrem momentami ledwie 21km/h, wieczorem po śniegu na semi-slickach 3 dyszki... w takich warunkach pierwszy raz zdarza mi się jeździć (jeszcze gogle by się przydały).
Na szczęście odległość jest na tyle mała że daję radę ;)

właśnie zmieniłem gumy na Karmy, może jutro próba ??

HZ - 26%
FZ - 57%
PZ - 15%
(T)

AVGCAD - 76

Kategoria do/z pracy

DST 10.94km
Czas 00:28
V_AVG 23.44km/h
V_MAX 35.92km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 173 ( 82%)
HRavg 149 ( 71%)
Kalorie 325kcal
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy

Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0

rano zaczęło padać... pod wieczór w deszczu i po mokrym.
Na szczęście mam błotniki ...!

AVGCAD - 71
(T)

Kategoria do/z pracy

DST 47.94km
Czas 01:45
V_AVG 27.39km/h
V_MAX 37.81km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 169 ( 80%)
HRavg 152 ( 72%)
Kalorie 1348kcal
Podjazdy 100m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

asfaltowo ...

Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0

Rataje-Tulce-Gowarzewo-Kleszczewo-Szczodrzykowo-Robakowo-Gądki-Jaryszki-Minikowo-Rataje

w miarę sucho, to wyskoczyłem na asfalt. W tygodniu gumy zmieniłem na semi-slicki, bo przy takiej pogodzie nieprędko do lasu zawitam - strasznie mokro...
Coś ostatnio napęd mi się sypał i dodatkowo przekręciłem gwint w ośce tylnej piasty to i zawiozłem rower do naprawy. Okazało się, że miska z bieżnią popękała - obręcz do wymiany a po zaledwie 3tyś. km zęby zrobiły się ostre jak brzytwa (po korbie za 80zł niewiele można się spodziewać). Gość mówił, że nie warto naprawiać ale przecież nie wyrzucę mojego jedynego roweru, także intensyfikuję poszukiwania prawdziwego ścigacza a ten na dojazdy do pracy pozostawię.
Ogólnie raczej zimnawo, po godzinie mimo ochraniaczy zimno mi było w stopy, momentami trochę kropiło i jakoś w ogóle w rytm nie mogłem wejść - pewnie wina braku systematycznych przejażdżek...

w tygodniu byłem na mojej pierwszej wizycie u kardiologa...
ogólnie to jak ktoś osiąga HRmax 200 to trzeba się zbadać ... także na początek grudnia mam próbę wysiłkową, dostałem tableteczki żeby serducho za szybko nie waliło, z radą abym nie przekraczał 180... Mam brać 1/4 rano tak asekuracyjnie, ale tabletka działa, bo ledwie 80% HRmax wycisnąłem a momentami starałem się przydusić.
Chwilowo teren z górkami sobie podaruję - tam i tak błoto, założę błotniki i będę po miejskich asfaltach śmigał.

HZ - 18%
FZ - 80%
PZ - 2%
(T)

AVGCAD - 76