Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań. Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jacgol.bikestats.pl
  • DST 47.94km
  • Czas 01:45
  • VAVG 27.39km/h
  • VMAX 37.81km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 169 ( 80%)
  • HRavg 152 ( 72%)
  • Kalorie 1348kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Kross Mountain city
  • Aktywność Jazda na rowerze

asfaltowo ...

Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0

Rataje-Tulce-Gowarzewo-Kleszczewo-Szczodrzykowo-Robakowo-Gądki-Jaryszki-Minikowo-Rataje


w miarę sucho, to wyskoczyłem na asfalt. W tygodniu gumy zmieniłem na semi-slicki, bo przy takiej pogodzie nieprędko do lasu zawitam - strasznie mokro...
Coś ostatnio napęd mi się sypał i dodatkowo przekręciłem gwint w ośce tylnej piasty to i zawiozłem rower do naprawy. Okazało się, że miska z bieżnią popękała - obręcz do wymiany a po zaledwie 3tyś. km zęby zrobiły się ostre jak brzytwa (po korbie za 80zł niewiele można się spodziewać). Gość mówił, że nie warto naprawiać ale przecież nie wyrzucę mojego jedynego roweru, także intensyfikuję poszukiwania prawdziwego ścigacza a ten na dojazdy do pracy pozostawię.
Ogólnie raczej zimnawo, po godzinie mimo ochraniaczy zimno mi było w stopy, momentami trochę kropiło i jakoś w ogóle w rytm nie mogłem wejść - pewnie wina braku systematycznych przejażdżek...

w tygodniu byłem na mojej pierwszej wizycie u kardiologa...
ogólnie to jak ktoś osiąga HRmax 200 to trzeba się zbadać ... także na początek grudnia mam próbę wysiłkową, dostałem tableteczki żeby serducho za szybko nie waliło, z radą abym nie przekraczał 180... Mam brać 1/4 rano tak asekuracyjnie, ale tabletka działa, bo ledwie 80% HRmax wycisnąłem a momentami starałem się przydusić.
Chwilowo teren z górkami sobie podaruję - tam i tak błoto, założę błotniki i będę po miejskich asfaltach śmigał.


HZ - 18%
FZ - 80%
PZ - 2%
(T)

AVGCAD - 76


Kategoria weekendowo



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa erwow
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]