asfaltowo ...

Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0

Rataje-Tulce-Gowarzewo-Kleszczewo-Szczodrzykowo-Robakowo-Gądki-Jaryszki-Minikowo-Rataje


w miarę sucho, to wyskoczyłem na asfalt. W tygodniu gumy zmieniłem na semi-slicki, bo przy takiej pogodzie nieprędko do lasu zawitam - strasznie mokro...
Coś ostatnio napęd mi się sypał i dodatkowo przekręciłem gwint w ośce tylnej piasty to i zawiozłem rower do naprawy. Okazało się, że miska z bieżnią popękała - obręcz do wymiany a po zaledwie 3tyś. km zęby zrobiły się ostre jak brzytwa (po korbie za 80zł niewiele można się spodziewać). Gość mówił, że nie warto naprawiać ale przecież nie wyrzucę mojego jedynego roweru, także intensyfikuję poszukiwania prawdziwego ścigacza a ten na dojazdy do pracy pozostawię.
Ogólnie raczej zimnawo, po godzinie mimo ochraniaczy zimno mi było w stopy, momentami trochę kropiło i jakoś w ogóle w rytm nie mogłem wejść - pewnie wina braku systematycznych przejażdżek...

w tygodniu byłem na mojej pierwszej wizycie u kardiologa...
ogólnie to jak ktoś osiąga HRmax 200 to trzeba się zbadać ... także na początek grudnia mam próbę wysiłkową, dostałem tableteczki żeby serducho za szybko nie waliło, z radą abym nie przekraczał 180... Mam brać 1/4 rano tak asekuracyjnie, ale tabletka działa, bo ledwie 80% HRmax wycisnąłem a momentami starałem się przydusić.
Chwilowo teren z górkami sobie podaruję - tam i tak błoto, założę błotniki i będę po miejskich asfaltach śmigał.


HZ - 18%
FZ - 80%
PZ - 2%
(T)

AVGCAD - 76