Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 819.13 km (w terenie 348.00 km; 42.48%) |
| Czas w ruchu: | 37:43 |
| Średnia prędkość: | 21.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (85 %) |
| Suma kalorii: | 22458 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 45.51 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.40km
- Czas 01:17
- VAVG 29.14km/h
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 159 ( 82%)
- Kalorie 1056kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
- DST 80.20km
- Teren 60.00km
- Czas 03:06
- VAVG 25.87km/h
- VMAX 48.50km/h
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 2205kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
śladami BM
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
tak na rozjechanie przed kolejnym tygodniem poza Pozkiem - czyli rege...
- DST 51.57km
- Teren 38.00km
- Czas 02:44
- VAVG 18.87km/h
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1644kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Maratoncup - Czarnków
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 2
wtopa... link do rodmana
na 30km (ok. 1,5h) odcinku doświadczalnym uciekłem tym z którymi miałem szansę i nie dogoniłem tych za którymi pędziłem...czyli standard... ale daleko przede mną nie byli...
super mi się jechało !! do czasu skończenia trasy...;)
- DST 65.64km
- Czas 02:25
- VAVG 27.16km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy + komunikacyjnie
Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
- DST 45.20km
- Czas 01:27
- VAVG 31.17km/h
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 163 ( 84%)
- Kalorie 1244kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
ale po etapówce się rozkręciłem...łyda nieźle podawała..
- DST 59.00km
- Teren 56.00km
- Czas 02:30
- VAVG 23.60km/h
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 1984kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Kaczmarek Electric MTB - Sulechów
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
napiszę jak wena wróci...
licznik padł...
- DST 53.60km
- Teren 52.00km
- Czas 03:39
- VAVG 14.68km/h
- VMAX 58.70km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 2992kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Powerade Wałbrzych
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
napisze jak wena wróci...
HZ - 5 - 0:11
FZ - 35 - 1:20
PZ - 59 - 2:14
- DST 68.20km
- Czas 03:36
- VAVG 18.94km/h
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy + komunikacyjnie
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
zbiór 5cio dniowy + wypad z synek...
- DST 67.35km
- Teren 8.00km
- Czas 02:20
- VAVG 28.86km/h
- VMAX 46.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 ( 95%)
- HRavg 162 ( 84%)
- Kalorie 1974kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
pętelka
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 5
Udało się wyskoczyć na ostatnie pokręcenie przed mocnym weekendem (Wałbrzych+Sulechów)...
Na powrocie z mocnym wmordewindem, kładąc się na kierownicy, dogoniłem gościa (po 50-tce), kręcącego lekką pytką 28km/h na miejskim składaku w pozycji 'wyprostowanej"...
Ze zdumieniem patrzę na rower, łańcuch jest, przerzutki są, tylko tylna piasta jak od motoru...
Gość chyba widział jak buzię rozdziawiłem wypatrując silniczka w jego rowerze i powiedział "ze wspomaganiem, do 25-ciu lekko idzie "....
mam nadzieję że takie monstra nie pojawią się na maratonie...
dzisiaj łydka podawała... po 1,5h miałem średnią >30km/h, po 2h 29.2km/h...tylko jakiś kurcz jakby chciał mnie przyblokować...:)
- DST 33.30km
- Czas 01:16
- VAVG 26.29km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 891kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 2
Jako że przyszły weekend zapowiada się mocno rowerowy - Wałbrzych + Sulechów - a żona wyjeżdża na cały tydzień i sam jestem z synem (raczej sobie nie pojeżdżę...) to postanowiłem jeszcze wykorzystać ostatni wieczorek...
Za wiele nie zjadłem i już po 15 minutach czułem że jestem głodny (oczywiście z wyjątkiem wody nic nie zabrałem ) a po nawrotce na rondzie w Gądkach przywitał mnie wmordewind (ok. 30minuta).
Dalej jakoś bez determinacji przepychałem korbę i na ok. 45minucie prąd mi odcięło...(zresztą po tętnie to widać vs. rannego wypadu).
Jako doświadczenie to całkiem ciekawie wyszło bo dokładnie czułem że tak będzie, czyli pozwoli mi to na lepsze kontrolowanie "paliwa" na treningach i wyścigach...
Dalej już 20km/h się kulałem do tego dodatkowo stopy mi marzły...
No to teraz tydzień rege...;)