rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań. Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Rockrider 8XC 10640 km

Kross Mountain city 10962 km

Czarna Strzała 2555 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dookoła bloku

Dystans całkowity:	7478.86 km (w terenie 1246.00 km; 16.66%)
Czas w ruchu:	277:17
Średnia prędkość:	26.97 km/h
Maksymalna prędkość:	68.90 km/h
Suma podjazdów:	2562 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (104 %)
Maks. tętno średnie:	192 (100 %)
Suma kalorii:	199429 kcal
Liczba aktywności:	179
Średnio na aktywność:	41.78 km i 1h 32m
Więcej statystyk

DST 35.95km
Czas 01:29
V_AVG 24.24km/h
V_MAX 36.90km/h
Temperatura -2.0°C
HRmax 168 ( 87%)
HRavg 148 ( 77%)
Kalorie 1138kcal
Podjazdy 30m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy + pętelka

Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 2

z pracy postanowiłem pociągnąć do cykloturu, chociaż już było po 19-tej i i tak zamknięty ale zawsze jakiś cel i to na drugim końcu miasta...
Traska raczej nudna, bo i ciemno i albo asfalt, ścieżka tudzież chodnik ale na wytrzymałkę w tlenie pasuje. Wracając z kampusa UAM (byłem laski pooglądać :) na pętli spostrzegłem startujący autobus nr 93 no i zaczęło się... już kiedyś praktykowałem taki sport ale wtedy byłem młodszy... na przekładankę - on mnie, ja go, na czerwonym, zielonym a jak samochód mi blokował to rwałem chodnikiem...oczywiście wszystko na beztlenie... rozstałem się z nim na Piątkowskiej przed skrzyżowaniem z Solidarności gdzie zostawiłem go gdzieś z tyłu, a ja pomknąłem dalej na Sołacz złapać powietrza.
Na Polskiej dojechałem do bikera na trekingu 28" oponki wąskie, pełen profesjonal, nie wyprzedzałem tylko jechałem równoległe cofnięty z 3-4m, chociaż słabo dusił (tętno spadło do 140..bpm) dojechaliśmy razem do Bułgarskiej gdzie on skręcił w Marcelińską a ja prosto i tu z lewej autobus A !!! czyli pośpiech !!! Rura ! (nie zajeżdżałem do cukloturu) chociaż więcej widziałem go przed sobą to definitywnie wziął mnie na dojeździe do Promienistej, ale i tak tam nasze drogi się rozeszły...
Powrót przez Górczyn (nie wiem co tam palą w piecach ale dymówa niezła, siwo że nic nie widać a do tego nie ma czym oddychać...) na Hetmańską i już prosto na Rataje...

Hz - 6%
Fz - 53%
Pz - 37%

avgCad - 76

Kategoria do/z pracy, Dookoła bloku

DST 25.97km
Teren 7.00km
Czas 01:08
V_AVG 22.91km/h
V_MAX 35.00km/h
Temperatura -4.0°C
HRmax 166 ( 86%)
HRavg 147 ( 76%)
Kalorie 887kcal
Podjazdy 50m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

brakująca godzinka ...

Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0

oprócz jutrzejszej piłki, jedna godzinka brakowała do wypełnienia planu tygodniowego to i wyskoczyłem po zmroku na miasto. Główne trakty rowerowe w Poznaniu odśnieżone, ale zimny wiatr daje się we znaki.

pętelka standardzik czyli Rataje-Naramowice-Piątkowo-Sołacz-Rataje

Hz - 9%
Fz - 59%
Pz - 30%

Avgcad - 77

Kategoria Dookoła bloku, weekendowo

DST 33.57km
Teren 30.00km
Czas 01:46
V_AVG 19.00km/h
V_MAX 37.80km/h
Temperatura -3.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 138 ( 71%)
Kalorie 1246kcal
Podjazdy 100m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

wieczorny śnieg

Piątek, 18 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0

Po pracy kilka ciastek, banan i strój wojownika Ninja !

opony z powrotem zmienione na Karmy to można wyruszyć w śnieżne miasto...
Praktycznie całość po zaśnieżonych chodnikach i ścieżkach, raczej omijałem ulice, no ale średnia mówi za siebie...-3°C

Rataje-Cyklotur-Rusałka-Piątkowo-Naramowice-Rataje

Mój "halogen" nad Rusałką ;)

Hz - 20%
Fz - 62%
Pz - 13%

Avgcad - 71

Kategoria Dookoła bloku

DST 27.70km
Czas 02:10
V_AVG 12.78km/h
Temperatura -6.0°C
Kalorie 1356kcal
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy z laczkiem

Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 4

rano zimno -8°C, dochodzi do ekstremum rowerowego jak dla mnie... po pracy -4°C i postanowiłem skoczyć do cukloturu (przy okazji malutki trening). A że wyszedłem z pracy dosyć późno to gnałem na złamanie karku i... za 5 19-ta wszedłem do sklepu.
Szybkie zakupy i powrót do domu - pod wiatr. Przy dojeździe do Grunwaldzkiej .... z tyłu laczek !!! no dawno mi się to nie zdarzyło, a oczywiście jak czyściłem rower w weekend to cały sprzęt pierwszej pomocy zwaliłem (bo dociąża...).
No i perspektywa do domu z buta (oczywiście w SPD'ach), na dziennik już nie zdążę.

Na powrocie stała prędkość 6-6,5km/h a jak podbiegałem to 12km/h....
i po 1,5h dotarłem. Dynka mi trochę zmarzła - mam nadzieję że zatoki się nie odezwą :)

Kategoria do/z pracy, Dookoła bloku

DST 33.38km
Teren 21.00km
Czas 01:28
V_AVG 22.76km/h
V_MAX 38.76km/h
Temperatura 1.0°C
HRmax 166 ( 14%)
HRavg 146 ( 76%)
Kalorie 1077kcal
Podjazdy 100m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

terenowo

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 3

dzisiaj postanowiłem wypróbować teren i ... jest całkiem nieźle, sucho albo mrożone koleiny i czasami pojedyncze kałuże. Po wczorajszych prawie 2h, dzisiaj nie bardzo mogłem wejść w tempo a wiatr nie pomagał i przez to się sporo namęczyłem.
Na trasach widać bikerzy wychodzą z siłowni ...

Malta-Gruszczyn-Malta-Zawady-Rataje

Hz - 9%
Fz - 62%
Pz - 27%

Avgcad - 74

Kategoria Dookoła bloku, weekendowo

DST 44.48km
Czas 01:50
V_AVG 24.26km/h
V_MAX 39.70km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 168 ( 87%)
HRavg 149 ( 77%)
Kalorie 1404kcal
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka

Piątek, 11 lutego 2011 · dodano: 11.02.2011 | Komentarze 0

rano padało to do pracy udałem się autem, ale po południu wyschło to się kopsnąłem pozwiedzać Poznań.
trochę zimnawo no i ten wiatr ...

HZ - 7%
FZ - 52%
PZ - 40%

Avgcad - 75

Kategoria Dookoła bloku

DST 40.01km
Czas 01:35
V_AVG 25.27km/h
V_MAX 39.70km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 173 ( 90%)
HRavg 148 ( 77%)
Kalorie 1136kcal
Podjazdy 60m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

sobotni rozjazd

Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 4

Wczoraj umyłem, wyczyściłem i nasmarowałem rowerek, to dzisiaj pojechałem go na nowo usmarować ..
Zaplanowałem jazdę w drugiej strefie, nawet jakby znaczyło to telepanie się 20km/h wokół bloku. Ale ku mojemu zdziwieniu całkiem nieźle mi szło i zapuściłem się poza granice miasta. Uświadomiłem sobie moją "dobrą dyspozycję" dopiero w Borówcu jak obrałem kierunek powrotny....- wiatr (jak dla mnie to kielecki ;).
Nie pozostało nic innego jak zrzucić na średnią tarczę, przykleić czoło do kierownicy i pilnować tętna - na wzniesieniu schodziłem do 17km/h... co widać na wyższej niż zwykle kadencji.
Mimo że nie padało to jezdnie jeszcze pozostają mokre z kałużami, to i wróciłem z mokrymi ochraniaczami, butami i skarpetami...

Po tych jazdach bez śniegu to za zimą już wcale nie tęsknię a i za dnia jednak lepiej się pedałuje.

Rataje-Starołęka-Borówiec-Jaryszki-Rataje

HZ - 5%
FZ - 73%
PZ - 22%

AVGCAD - 79

Kategoria Dookoła bloku, weekendowo

DST 33.06km
Czas 01:23
V_AVG 23.90km/h
V_MAX 35.92km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 182 ( 94%)
HRavg 149 ( 77%)
Kalorie 1051kcal
Podjazdy 40m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy + pętelka

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Po pracy moja tradycyjna pętelka ścieżkami, chodnikami i czasami ulicami Poznania.
Dzisiaj pogoda pod psem, mokro z dołu, mokro z góry, ale temperatura zachęca, to jak mam ochotę to i pedałuję...
Forma powolutku odżywa, bo już coraz lepiej mi się jeździ i jakoś tak mniej nerwowo, chociaż momentami pulsak szaleje...
Na powrocie jeszcze Maltę zakręciłem żeby nawierzchnię sprawdzić a tam wciąż przy HotelParku mokre lodowisko czyli ręce z klamek, kiera prosto i rura przed siebię ;)
Ale pogoda nie pozostaje bez wpływu na sprzęt, jak czyszczę bika to aż mi go żal, wcześniej sól teraz piach ...

HZ - 5%
FZ - 46%
PZ - 46%

AVGCAD - 76

Kategoria do/z pracy, Dookoła bloku

DST 35.12km
Czas 01:28
V_AVG 23.95km/h
V_MAX 34.03km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 191 ( 99%)
HRavg 156 ( 81%)
Kalorie 1219kcal
Podjazdy 40m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0

dzisiaj powtórka z wtorku tylko że przed wyjściem z pracy zjadłem dwa banany i starałem się kręcić w drugiej strefie...wyszło jak zwykle ale kryzysu nie miałem.

Na koniec jeszcze Maltę okrążyłem a tu ku zdziwieniu droga bardziej pokryta lodem / breją niż czarna i tu nabyte umiejętności jazdy w śniegu się przydały ...

HZ - 2%
FZ - 19%
PZ - 75%

AVGCAD - 77

Kategoria do/z pracy, Dookoła bloku

DST 29.96km
Czas 01:20
V_AVG 22.47km/h
V_MAX 34.98km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 180 ( 96%)
HRavg 152 ( 81%)
Kalorie 1082kcal
Podjazdy 40m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

pierwsze koty za płoty 2011

Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 3

Noworoczne choróbsko uziemiło mnie na 3 tygodnie bez roweru, ale nowy sezon czas zacząć !!!

Pogoda dopisuje, mrozy odpuściły to i można do pracy się wypuścić na rowerze. Co prawda byłem trochę głodny ale w drodze powrotnej postanowiłem zakręcić kółeczko po mieście aby zobaczyć czy coś się zmieniło ale poza stopniałym śniegiem i piachem na wszystkich ścieżkach - bez zmian.
Kręciło mi się całkiem nieźle, bez szaleństw ale po godzinie na 4km przed chatą ktoś mi wtyczkę z prądem wyjął. Ogólna niemoc nóg, nie byłem w stanie przekroczyć 20km/h i to wszystko ze średniej tarczy - porażka. Po głowie już mi chodzi Murowana 10 kwietnia ale z taką kondycją to nawet mini nie skończę.
Nie pozostaje nic jak przydusić przez te 3 miechy, tylko żeby pogoda pozwoliła ...

HZ - 5%
FZ - 23%
PZ - 68%

AVGCAD - 75

Kategoria do/z pracy, Dookoła bloku