Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
weekendowo
| Dystans całkowity: | 11892.26 km (w terenie 4822.30 km; 40.55%) |
| Czas w ruchu: | 527:06 |
| Średnia prędkość: | 22.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 27657 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (101 %) |
| Suma kalorii: | 336417 kcal |
| Liczba aktywności: | 192 |
| Średnio na aktywność: | 61.94 km i 2h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 51.31km
- Teren 50.00km
- Czas 02:23
- VAVG 21.53km/h
- VMAX 44.40km/h
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 156 ( 81%)
- Kalorie 1946kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Kaczmarek Electric MTB - Kargowa
Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
Open - 70
M3 - 21
2:23:17 licznikowo
21,5avs
- DST 34.95km
- Czas 01:15
- VAVG 27.96km/h
- HRmax 189 ( 98%)
- HRavg 161 ( 83%)
- Kalorie 1052kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
po mieście...
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 0
po 4 dniach malowania nawet na rowerze nie chce się jeździć...;)
- DST 190.89km
- Teren 100.00km
- Czas 07:42
- VAVG 24.79km/h
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 5294kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Pierścień Poznański zamknięty
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 12.06.2012 | Komentarze 4
Po tygodniu absencji rowerowej postanowiłem zrobić coś większego ... i padło na pierścień.
Nie miałem specjalnie ochoty na mocne kręcenie, raczej wytrzymałościowo a dodatkowo zachodni wiatr mnie utwierdził w mojej decyzji.
Dojazd do pętli w Tulcach i dalej zgodnie ze wskazówkami zegara...
Postanowiłem że spróbuję przejechać z najmniejszą możliwą liczbą/czasu postojów... i tak pierwszy przystanek zrobiłem na wjeździe do Zielonki - potrzeba fizjologiczna - a później przy sklepie w Gorzkich Polach. No i tyle z przystanków...
czas brutto na rowerze 7:59, z licznika 7:41:24 !! dla mnie super...chociaż średnia nie powala.. ale naprawdę wiało..;)
- DST 80.20km
- Teren 60.00km
- Czas 03:06
- VAVG 25.87km/h
- VMAX 48.50km/h
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 2205kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
śladami BM
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
tak na rozjechanie przed kolejnym tygodniem poza Pozkiem - czyli rege...
- DST 51.57km
- Teren 38.00km
- Czas 02:44
- VAVG 18.87km/h
- HRmax 176 ( 91%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1644kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Maratoncup - Czarnków
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 2
wtopa... link do rodmana
na 30km (ok. 1,5h) odcinku doświadczalnym uciekłem tym z którymi miałem szansę i nie dogoniłem tych za którymi pędziłem...czyli standard... ale daleko przede mną nie byli...
super mi się jechało !! do czasu skończenia trasy...;)
- DST 59.00km
- Teren 56.00km
- Czas 02:30
- VAVG 23.60km/h
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 1984kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Kaczmarek Electric MTB - Sulechów
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
napiszę jak wena wróci...
licznik padł...
- DST 53.60km
- Teren 52.00km
- Czas 03:39
- VAVG 14.68km/h
- VMAX 58.70km/h
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 2992kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Powerade Wałbrzych
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
napisze jak wena wróci...
HZ - 5 - 0:11
FZ - 35 - 1:20
PZ - 59 - 2:14
- DST 72.33km
- Teren 55.00km
- Czas 02:54
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 194 (101%)
- HRavg 164 ( 85%)
- Kalorie 2534kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
śladami BM
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
Po tygodniowej absencji rowerowej w końcu udało mi się wyskoczyć... trasą BikeMaratonu (2010) żeby za wiele się nie kręcić i nie zastanawiać dokąd jechać (miałem tylko 3h dla siebie...).
Po wieczornych i nocnych opadach, teren raczej mokrawy także się delikatnie uświniłem... ale nóżka nawet podawała, chociaż nie w tempie maratonowym..,:)
Za to tętno zabójcze, nawet po wyciszającej tabletce...widać serducho w formie..:)
HRmax wytoczyłem na delikatnym podjeździe wzdłuż jeziora Swarzędzkiego kiedy wyprzedzałem środkiem dwie bikerki (od tyłu całkiem, całkiem..)
Na powrocie, na Malcie spotkałem Jarka na regeneracyjnym spacerku, chwilę pogadaliśmy i dalej do domu...
- DST 33.30km
- Czas 01:16
- VAVG 26.29km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 891kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 2
Jako że przyszły weekend zapowiada się mocno rowerowy - Wałbrzych + Sulechów - a żona wyjeżdża na cały tydzień i sam jestem z synem (raczej sobie nie pojeżdżę...) to postanowiłem jeszcze wykorzystać ostatni wieczorek...
Za wiele nie zjadłem i już po 15 minutach czułem że jestem głodny (oczywiście z wyjątkiem wody nic nie zabrałem ) a po nawrotce na rondzie w Gądkach przywitał mnie wmordewind (ok. 30minuta).
Dalej jakoś bez determinacji przepychałem korbę i na ok. 45minucie prąd mi odcięło...(zresztą po tętnie to widać vs. rannego wypadu).
Jako doświadczenie to całkiem ciekawie wyszło bo dokładnie czułem że tak będzie, czyli pozwoli mi to na lepsze kontrolowanie "paliwa" na treningach i wyścigach...
Dalej już 20km/h się kulałem do tego dodatkowo stopy mi marzły...
No to teraz tydzień rege...;)
- DST 21.50km
- Czas 00:49
- VAVG 26.33km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 159 ( 82%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 522kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjaździk
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 2
zimno i wietrznie...
ale tętno kiepściutkie