Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań. Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Rockrider 8XC 10640 km
Kross Mountain city 10962 km
Czarna Strzała 2555 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy jacgol.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

weekendowo

Dystans całkowity:11892.26 km (w terenie 4822.30 km; 40.55%)
Czas w ruchu:527:06
Średnia prędkość:22.56 km/h
Maksymalna prędkość:75.80 km/h
Suma podjazdów:27657 m
Maks. tętno maksymalne:209 (108 %)
Maks. tętno średnie:190 (101 %)
Suma kalorii:336417 kcal
Liczba aktywności:192
Średnio na aktywność:61.94 km i 2h 44m
Więcej statystyk
  • DST 56.50km
  • Teren 1.00km
  • Czas 02:09
  • VAVG 26.28km/h
  • VMAX 46.60km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 165 ( 85%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Kalorie 1589kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Rockrider 8XC
  • Aktywność Jazda na rowerze

łapanie tlenków...

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 26.03.2011 | Komentarze 1

jako że weekend zapowiadają do bani, to piątkowym rankiem (urlopik) kopsnąłem się asfaltami do WPN'u.
Pierwsza część trasy - pod wiatr - pewnie jakbym miał alternatywę to bym zaplanowaną trasę zmodyfikował...
powrót oczywiście z pełnymi żaglami, dzięki czemu trochę średnią podreperowałem ....

trasa:
Rataje-Luboń-Puszczykowo-J.Góreckie-Greiserówka-Komorniki-Luboń-Górczyn-Grunwald-Rataje

Hz - 13%
Fz - 68%
Pz - 17%


Kategoria weekendowo


  • DST 31.75km
  • Czas 01:11
  • VAVG 26.83km/h
  • VMAX 33.20km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 158 ( 82%)
  • HRavg 126 ( 65%)
  • Kalorie 614kcal
  • Sprzęt Rockrider 8XC
  • Aktywność Jazda na rowerze

Masa Krytyczna Poznań 2011

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 2

czyli rowerowe powitanie wiosny organizowane przez Sekcję Rowerzystów Miejskich .
Po wczorajszej jeździe dzisiaj delikatnie, regeneracyjnie to pomyślałem, że zobaczę co to jest (może jakieś fajne laski ???) i zaznaczę swoją rowerową obecność w Poznaniu....
Po topieniu marzanny kopsnąłem się kilka kaemów zrobić, żeby nie było że na darmo rower targałem ....

Fotki


zbiórka przy pomniku Starego Marycha



jazda ulicami miasta



miejsce docelowe - Most Jordana na Śródce


Kategoria Dookoła bloku, W towarzystwie, weekendowo


  • DST 106.82km
  • Teren 2.00km
  • Czas 04:05
  • VAVG 26.16km/h
  • VMAX 53.80km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 174 ( 90%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Kalorie 2851kcal
  • Podjazdy 200m
  • Sprzęt Rockrider 8XC
  • Aktywność Jazda na rowerze

południowa Wielkopolska

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 7

miała być weekendowa setka w towarzystwie ale pogoda popsuła szyki (czwartek, piątek lało a sobota była niepewna) i wyprawa zaplanowana na jutro - a jutro to mi ekstremalnie nie pasuje ... to pojechałem pobrykać w pojedynkę.

Wystartowałem o 13-tej i z pełnej rury skierowałem się na Mosinę (do BCM'u z miłą Panią się przywitać - oczywiście nic nie kupiłem).
Później na Czempiń - traska ładna, mało samochodów, asfalcik niczego sobie, słoneczko świeciło no i rewelacyjny wiaterek od tyłu, posuwało się że aż miło.
Dalej specjalnie pomysłu nie miałem, ale zerknąłem na licznik że 40-tka przekroczona to pomyślałem, że jak jeszcze dyszkę dorzucę to na powrocie stówka jak w banku.... no i na Kościan padło. Jechałem tak beztrosko z bananem na ustach aż tu ~1km przed dojazdem do krajowej piątki wmordewind mnie dopadł, i tu się fajnie skończyło... Dokulałem się do Kawczyna, zatrzymałem na przystanku na popas, popodziwiałem rozwalony wiatrak i ruch samochodowy na krajowej piątce i stwierdziłem że dalej nie jadę - za dużo samochodów no i ten wicher mnie wytargał.
Powrót do Czempinia, na Śrem (wiaterek w boczny zadzik), Grabianowo i na Mosinę - pod wiatr!! jak z górki to do 30km/h dawałem radę, jak pod górkę to poniżej 20km/h... na szczęście na 6 km przed Mosiną w las wjechałem i tam mogłem chociaż na patelnie wrzucić.
W Mosinie dojechałem do ronda, patrzę a tam oznaczenie szlaku PP no i Osowa Góra na której moim nowy sprzętem jeszcze nie byłem, to i się wdrapałem ze średniej ale już nieźle dyszałem. Zjazd trochę inaczej niż zwykle, pojechałem za dwoma chłopaczkami na rowerach, najpierw w las po dziurach, później zaczął się asfalt - oni się zatrzymali obgadać strategię a ja... - w dół asfaltem z dwoma zakrętami do trasy Mosina-Poznań. Dalej standardzik na Rataje coby przed 18-stą stawić się na posterunku.
Starałem się cały czas jechać w tlenie (nie zawsze się udawało...) ale w Puszczykowie zauważyłem że mam średnią 26,1km/h i od tego momentu tylko prędkość mnie interesowała oby poniżej 26 nie schodziła..

w sumie to po trzech godzinach w siodle (w tym dwa ekspresowe popasy) to niewiele mi się już chciało, nie wiem jak Mega w Murowanej przejadę...
rozwiązanie: zmieścić się w 3h!!! ;)



Kawczyn - najdalszy punkt mojej wyprawki




Czempiń


No i pierwszy tysiączek w tym roku !!!

Hz - 15%
Fz- 64%
Pz - 19%


Kategoria 100 - 200km, weekendowo


  • DST 122.91km
  • Teren 5.00km
  • Czas 04:46
  • VAVG 25.79km/h
  • VMAX 42.90km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 187 ( 97%)
  • HRavg 140 ( 72%)
  • Kalorie 3260kcal
  • Podjazdy 114m
  • Sprzęt Rockrider 8XC
  • Aktywność Jazda na rowerze

pierwsza setka...

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 7

..w tym sezonie.
Trochę miałem obawy co do "towarzyskiego" kręcenia z Krzychem i Zbychem, że wymięknę za szybko ale jak się okazało ku mojemu zdziwieniu, moje zimowe podboje śnieżnej aury przyniosły efekty. Nie zdechłem a nawet kilkakrotnie byłem maszynistą :)
Dołączył do nas Michał na swoim nowym Cubiku, ale w tym sezonie jeszcze się nie rozkręcił i pod koniec już dyszał jak stary parowóz ...;)
Traska mocno asfaltowa z wyjątkiem jednego terenowego kawałka gdzie szczególnie Krzysztof nieźle się napocił, bo jechał na samych "dętkach"...(1,3cala).
Z ciekawszych momentów był nieudany pościg kolarza szosowego w pomarańczowej koszulce CCC jaki sobie urządziliśmy z Krzysztofem, gdzie posuwaliśmy z prędkościami jakich zwykle na liczniku nie widzę. Było blisko ale w dwuosobowym pociągu czas na regenerację jest zbyt krótki, chociaż dystans zmniejszyliśmy z 700-800m do 200-250m ...

Na uwagę zasługuje także miasto (dzięki swoim mieszkańcom) przyjazne rowerzystom ...


Photo by Maks


Zbychu prowadzi ...




Michałowi strój nie pomagał...



Krzychowi dajemy fory ...;)



Dzięki chłopaki za wypadzik !!


Malta-Garby-Tulce-Gowarzewo-Kleszczewo-Środa Wlkp-Zaniemyśl (przez Nadziejewo)-Śrem (przez Dąbrowę)-Rogalin-Babki-Rataje


Hz - 32%
Fz - 46%
Pz - 20%

PS: rower zapowiada się malinowo ...


Kategoria W towarzystwie, weekendowo, 100 - 200km


  • DST 62.40km
  • Teren 16.00km
  • Czas 02:42
  • VAVG 23.11km/h
  • VMAX 47.50km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 138 ( 71%)
  • Kalorie 1909kcal
  • Podjazdy 200m
  • Sprzęt Rockrider 8XC
  • Aktywność Jazda na rowerze

pierwsze km'y

Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 4

nowym ścigaczem ...
niestety nie załapałem się na towarzyski wyjazd ze Zbyszkiem i Maksem to postanowiłem po ponad miesięcznym patrzeniu na rower w pokoju, w końcu go dosiąść...
Początki są dosyć trudne: geometria inna, bardziej jestem pochylony, jedności z rowerem nie stanowimy chociaż, po paru kilosach już jest lepiej, przez amorek to jakoś tak miękko się jedzie nawet jak jest zablokowany (w porównaniu do stalowego sztywniaka), do 9-ciu biegów zamiast 7 też muszę przywyknąć - na podjazdach mam wrażenie że na młynku dam radę podjechać wszędzie a i waga -3-4kg robi piorunujące wrażenie przy wspinaczce i starcie (chociaż w plecaku miałem cały warsztat), hamulców też w ogóle nie czuję - szczególnie na błocie i śniegu. Do siodła 4 litery muszą się przyzwyczaić bo po 1,5h rowerowe stringi zaczęły mi się wpijać ... ale ogólnie jest OK, myślę że się zaprzyjaźnimy ...

przez ten cholerny wiatr pomknąłem Puszczą Zielonką a tam ... został jedynie miesiąc do maratonu - śnieg i błoto. W moim dziadku mam błotniki które 95% szajsu biorą na siebie a tu ... dawno się tak nie umorusałem. Podjazd pod Dziewiczą czerwonym od str Wągrowca, poza zwalonymi drzewami - bułka z masłem, zjazd także czerwonym - no, tu tak kolorowo nie było ale dałem radę.


na Dziewiczej...

Rataje-Gowarzewo-Swarzędz-Kobylnica-Wierzenica-Wierzonka-Mielno-Dziewicza Góra- Czerwonak-Rataje

Hz - 24%
Fz - 70%
Pz - 2%


Kategoria weekendowo


  • DST 62.42km
  • Teren 40.00km
  • Czas 03:34
  • VAVG 17.50km/h
  • VMAX 47.70km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 174 ( 90%)
  • HRavg 143 ( 74%)
  • Kalorie 2609kcal
  • Podjazdy 400m
  • Sprzęt Kross Mountain city
  • Aktywność Jazda na rowerze

zimowy WPN

Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 2

Wczesnym popołudniem przy pięknej słonecznej pogodzie wyruszyłem do WPN'u. Jako że przez cały tydzień nie kręciłem to nabrałem ochoty na terenowe przygody...

Najpierw Dębina i dwa dziki - może nie środek miasta ale tutaj bym się ich nie spodziewał



później szlak nadwarciański - w zasadzie brukowana ścieżka całkowicie przejezdna (śnieg) a w późniejszym lasku albo po śniegu albo po lodzie i śniegu. Problemy zaczęły się od pierwszego mostku gdzie wysoki stan Warty całkowicie go zalał a teraz wszystko zamarzło - miałem cyka żeby lód się nie załamał. Później już było tylko gorzej, szlak całkowicie zalany, to jechałem po lodzie przykrytym 10-15cm warstwą śniegu, zaliczyłem z 6-7 gleb (niegroźnych ale bolesnych) po czym i tak musiałem prowadzić rower między drzewami bo szlaku nie było a na młynku nie dawałem rady uciągnąć... Wszystkie moje zmagania rekompensowała piękna słoneczna lekko mroźnawa pogoda, że aż sam się dziwiłem że ta przeprawa mnie nie irytuje.
W końcu dotarłem do zwalonego mostku - miałem nadzieję że może po lodzie się przedostanę na drugą stronę ale nici z tego. W ogóle to jakoś przetrzewiło te drzewa że aż nie do poznania. Dalej ścieżką wśród zalanych i zamarzniętych łąk dokulałem do Łęczycy a stamtąd na Puszczykowo i Mosinę. Na Osową wjechałem po asfalcie a tu proszę jedyny rowerzysta jakiego spotkam przez cały dzień jedzie ulicą Skrzynecką. Miałem zamiar pognać dalej nad Jezioro Góreckie trasą pierścienia ale jakoś głupio mi było nie wyjechać naprzeciw i kiwnąć w geście aprobaty dla rowerowego kolegi. I tak zjechałem do J. Kociołek po śniegu z Vmax 47,7km/k później J. Skrzynka i dalej gdzieś odnalazłem czerwony szlak, którym podążałem do J. Góreckiego.

Ciekawy wrażeń sprowadziłem rower do jeziora i kopsnąłem się śladami innych ciekawskich na Wyspę Zamkową...


później wzdłuż jeziora gdzie zatrzymałem się na kilka fotek




i dalej do Dyrekcji WPN'u na Greiserówkę.
W tym momencie mimo 2 par skarpet stopy zaczęły mi coraz bardziej doskwierać a i palce u rąk nie pozostawały bez echa.
Już na azymut pognałem kawałek po płytach po czym skręciłem w las żeby wylądować na żółtym szlaku prowadzącym do Łęczycy.
Od Łęczycy już wzdłuż drogi, do Dębiny pod mroźny wiatr z zachodzącym słońcem (czytaj coraz zimniej) kierowałem się do domu. W końcowej fazie napój w bidonie zamarzł...
Dotarłem całkowicie wypompowany, z niewielkim przebiegiem ale jak na mnie z nie najgorszym czasem kręcenia (postój tylko na zdjęcia no i podniesienie się po upadku) czyli treningiem na wytrzymałość... chociaż coraz bardziej zastanawiam się czy te moje "treningi" zimowe cokolwiek wniosą w moją wiosenną formę...

Hz - 17%
Fz - 66%
Pz - 16%

avgCad - 68

Rataje-Dębina-Szlak Nadwarciański-Łęczyca-Puszczykowo-Osowa Góra- J. Kociołek-J.Skrzat-J. Góreckie-Greiserówka-Luboń-Rataje


Kategoria weekendowo


  • DST 25.97km
  • Teren 7.00km
  • Czas 01:08
  • VAVG 22.91km/h
  • VMAX 35.00km/h
  • Temperatura -4.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 147 ( 76%)
  • Kalorie 887kcal
  • Podjazdy 50m
  • Sprzęt Kross Mountain city
  • Aktywność Jazda na rowerze

brakująca godzinka ...

Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0

oprócz jutrzejszej piłki, jedna godzinka brakowała do wypełnienia planu tygodniowego to i wyskoczyłem po zmroku na miasto. Główne trakty rowerowe w Poznaniu odśnieżone, ale zimny wiatr daje się we znaki.

pętelka standardzik czyli Rataje-Naramowice-Piątkowo-Sołacz-Rataje

Hz - 9%
Fz - 59%
Pz - 30%

Avgcad - 77


Kategoria Dookoła bloku, weekendowo


  • DST 33.38km
  • Teren 21.00km
  • Czas 01:28
  • VAVG 22.76km/h
  • VMAX 38.76km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 166 ( 14%)
  • HRavg 146 ( 76%)
  • Kalorie 1077kcal
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Kross Mountain city
  • Aktywność Jazda na rowerze

terenowo

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 3

dzisiaj postanowiłem wypróbować teren i ... jest całkiem nieźle, sucho albo mrożone koleiny i czasami pojedyncze kałuże. Po wczorajszych prawie 2h, dzisiaj nie bardzo mogłem wejść w tempo a wiatr nie pomagał i przez to się sporo namęczyłem.
Na trasach widać bikerzy wychodzą z siłowni ...

Malta-Gruszczyn-Malta-Zawady-Rataje

Hz - 9%
Fz - 62%
Pz - 27%

Avgcad - 74


Kategoria Dookoła bloku, weekendowo


  • DST 40.01km
  • Czas 01:35
  • VAVG 25.27km/h
  • VMAX 39.70km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 173 ( 90%)
  • HRavg 148 ( 77%)
  • Kalorie 1136kcal
  • Podjazdy 60m
  • Sprzęt Kross Mountain city
  • Aktywność Jazda na rowerze

sobotni rozjazd

Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 4

Wczoraj umyłem, wyczyściłem i nasmarowałem rowerek, to dzisiaj pojechałem go na nowo usmarować ..
Zaplanowałem jazdę w drugiej strefie, nawet jakby znaczyło to telepanie się 20km/h wokół bloku. Ale ku mojemu zdziwieniu całkiem nieźle mi szło i zapuściłem się poza granice miasta. Uświadomiłem sobie moją "dobrą dyspozycję" dopiero w Borówcu jak obrałem kierunek powrotny....- wiatr (jak dla mnie to kielecki ;).
Nie pozostało nic innego jak zrzucić na średnią tarczę, przykleić czoło do kierownicy i pilnować tętna - na wzniesieniu schodziłem do 17km/h... co widać na wyższej niż zwykle kadencji.
Mimo że nie padało to jezdnie jeszcze pozostają mokre z kałużami, to i wróciłem z mokrymi ochraniaczami, butami i skarpetami...

Po tych jazdach bez śniegu to za zimą już wcale nie tęsknię a i za dnia jednak lepiej się pedałuje.

Rataje-Starołęka-Borówiec-Jaryszki-Rataje

HZ - 5%
FZ - 73%
PZ - 22%

AVGCAD - 79


Kategoria Dookoła bloku, weekendowo


  • DST 40.84km
  • Teren 39.00km
  • Czas 02:08
  • VAVG 19.14km/h
  • VMAX 34.98km/h
  • Temperatura -4.0°C
  • HRmax 170 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 80%)
  • Kalorie 1663kcal
  • Podjazdy 20m
  • Sprzęt Kross Mountain city
  • Aktywność Jazda na rowerze

kręcenie w śniegu

Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · dodano: 27.12.2010 | Komentarze 1

dzisiaj jedyny dzień w tygodniu kiedy będę mógł wyskoczyć popedałować za widoku.
To wybrałem wyjazd do BCM'u zawsze jakoś tak praktyczniej, z celem... no i średnio licząc koło godzinki w jedną stronę.

Namęczyłem się nieźle, choć średnia pozostawała kiepściutka, ale całą drogę po białym, płatki śniegu sypały do oczu..., pewnie teraz na maratonie nie wypadłbym za ciekawie ;)
W sklepie zabawiłem z pół godzinki, nałożyłem mokrą czapkę, mokre rękawiczki i marzłem tak do Lubonia gdzie temperatura ciała ogrzała wypociny z jazdy w przeciwnym kierunku ... później do cykloturu i do domku.

Oprócz trzech lokalnych bikerów co do sklepu podążali, żadnego wyczynowca nie spotkałem. Dawno tak długo nie pedałowałem i zauważalna jest słabsza kadencja - może stawy zamarzają ???


HZ - 6%
FZ - 22%
PZ - 70%

AVGCAD - 72


Kategoria weekendowo, Dookoła bloku