Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
Dookoła bloku
| Dystans całkowity: | 7478.86 km (w terenie 1246.00 km; 16.66%) |
| Czas w ruchu: | 277:17 |
| Średnia prędkość: | 26.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 68.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 2562 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 192 (100 %) |
| Suma kalorii: | 199429 kcal |
| Liczba aktywności: | 179 |
| Średnio na aktywność: | 41.78 km i 1h 32m |
| Więcej statystyk | |
- DST 80.20km
- Teren 60.00km
- Czas 03:06
- VAVG 25.87km/h
- VMAX 48.50km/h
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 2205kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
śladami BM
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
tak na rozjechanie przed kolejnym tygodniem poza Pozkiem - czyli rege...
- DST 45.20km
- Czas 01:27
- VAVG 31.17km/h
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 163 ( 84%)
- Kalorie 1244kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
ale po etapówce się rozkręciłem...łyda nieźle podawała..
- DST 67.35km
- Teren 8.00km
- Czas 02:20
- VAVG 28.86km/h
- VMAX 46.40km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 ( 95%)
- HRavg 162 ( 84%)
- Kalorie 1974kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
pętelka
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 5
Udało się wyskoczyć na ostatnie pokręcenie przed mocnym weekendem (Wałbrzych+Sulechów)...
Na powrocie z mocnym wmordewindem, kładąc się na kierownicy, dogoniłem gościa (po 50-tce), kręcącego lekką pytką 28km/h na miejskim składaku w pozycji 'wyprostowanej"...
Ze zdumieniem patrzę na rower, łańcuch jest, przerzutki są, tylko tylna piasta jak od motoru...
Gość chyba widział jak buzię rozdziawiłem wypatrując silniczka w jego rowerze i powiedział "ze wspomaganiem, do 25-ciu lekko idzie "....
mam nadzieję że takie monstra nie pojawią się na maratonie...
dzisiaj łydka podawała... po 1,5h miałem średnią >30km/h, po 2h 29.2km/h...tylko jakiś kurcz jakby chciał mnie przyblokować...:)
- DST 72.33km
- Teren 55.00km
- Czas 02:54
- VAVG 24.94km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 194 (101%)
- HRavg 164 ( 85%)
- Kalorie 2534kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
śladami BM
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
Po tygodniowej absencji rowerowej w końcu udało mi się wyskoczyć... trasą BikeMaratonu (2010) żeby za wiele się nie kręcić i nie zastanawiać dokąd jechać (miałem tylko 3h dla siebie...).
Po wieczornych i nocnych opadach, teren raczej mokrawy także się delikatnie uświniłem... ale nóżka nawet podawała, chociaż nie w tempie maratonowym..,:)
Za to tętno zabójcze, nawet po wyciszającej tabletce...widać serducho w formie..:)
HRmax wytoczyłem na delikatnym podjeździe wzdłuż jeziora Swarzędzkiego kiedy wyprzedzałem środkiem dwie bikerki (od tyłu całkiem, całkiem..)
Na powrocie, na Malcie spotkałem Jarka na regeneracyjnym spacerku, chwilę pogadaliśmy i dalej do domu...
- DST 33.30km
- Czas 01:16
- VAVG 26.29km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 891kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 2
Jako że przyszły weekend zapowiada się mocno rowerowy - Wałbrzych + Sulechów - a żona wyjeżdża na cały tydzień i sam jestem z synem (raczej sobie nie pojeżdżę...) to postanowiłem jeszcze wykorzystać ostatni wieczorek...
Za wiele nie zjadłem i już po 15 minutach czułem że jestem głodny (oczywiście z wyjątkiem wody nic nie zabrałem ) a po nawrotce na rondzie w Gądkach przywitał mnie wmordewind (ok. 30minuta).
Dalej jakoś bez determinacji przepychałem korbę i na ok. 45minucie prąd mi odcięło...(zresztą po tętnie to widać vs. rannego wypadu).
Jako doświadczenie to całkiem ciekawie wyszło bo dokładnie czułem że tak będzie, czyli pozwoli mi to na lepsze kontrolowanie "paliwa" na treningach i wyścigach...
Dalej już 20km/h się kulałem do tego dodatkowo stopy mi marzły...
No to teraz tydzień rege...;)
- DST 21.50km
- Czas 00:49
- VAVG 26.33km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 159 ( 82%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 522kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjaździk
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 2
zimno i wietrznie...
ale tętno kiepściutkie
- DST 27.30km
- Czas 00:56
- VAVG 29.25km/h
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 152 ( 79%)
- Kalorie 731kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorny przelot
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
czyli ostatnie pokręcenie na luzie przed Złotym Stokiem...jest nieźle !!
- DST 28.60km
- Czas 01:00
- VAVG 28.60km/h
- VMAX 40.40km/h
- Kalorie 763kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorna pętelka
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
- DST 26.42km
- Czas 00:56
- VAVG 28.31km/h
- Kalorie 687kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorny przelot
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0
- DST 27.20km
- Czas 00:56
- VAVG 29.14km/h
- VMAX 51.80km/h
- Kalorie 788kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorny przelot
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0