rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań. Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Rockrider 8XC 10640 km

Kross Mountain city 10962 km

Czarna Strzała 2555 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Dookoła bloku

Dystans całkowity:	7478.86 km (w terenie 1246.00 km; 16.66%)
Czas w ruchu:	277:17
Średnia prędkość:	26.97 km/h
Maksymalna prędkość:	68.90 km/h
Suma podjazdów:	2562 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (104 %)
Maks. tętno średnie:	192 (100 %)
Suma kalorii:	199429 kcal
Liczba aktywności:	179
Średnio na aktywność:	41.78 km i 1h 32m
Więcej statystyk

DST 48.30km
Czas 01:33
V_AVG 31.16km/h
V_MAX 45.30km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 187 ( 97%)
HRavg 155 ( 80%)
Kalorie 1249kcal
Podjazdy 20m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

treningowo

Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 4

mocne wieczorne pokręcenie ...

Traska

Hz - 3% 0:03
Fz - 36% 0:34
Pz - 60% 0:56

Kategoria Dookoła bloku

DST 26.60km
Czas 00:53
V_AVG 30.11km/h
V_MAX 48.30km/h
HRmax 186 ( 96%)
HRavg 163 ( 84%)
Kalorie 755kcal
Podjazdy 20m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

przelot kontrolny

Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 0

od niedzieli mam zapalenie ucha ... wyskoczyłem żeby sprawdzić czy na weekend mogę coś planować czy raczej tylko kapcie i pilot...

tętno wysoko ale nóżki jak nowe, jak tylko chciałem to nieźle mogłem przydusić...

wyskoczyłem późno, po zachodzie słońca, na lampkach, i na granicy miasta Zbyszka spotkałem - niby od brata wracał...;) Lepiej Maks nie odpuszczaj, bo na następnym maratonie Zbychu może Cię odstawić :)

Hz - 2% 0:01
Fz - 12% 0:06
Pz - 85% 0:45

Kategoria Dookoła bloku

DST 44.60km
Teren 2.00km
Czas 01:37
V_AVG 27.59km/h
V_MAX 55.40km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 167 ( 86%)
HRavg 139 ( 72%)
Kalorie 1076kcal
Podjazdy 80m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

Maraton Mosina - pogibicować

Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 07.06.2011 | Komentarze 0

chłopaki trochę pocisneli po piachu w tą gorączkę ...

Kategoria Dookoła bloku, weekendowo

DST 49.62km
Teren 12.00km
Czas 01:52
V_AVG 26.58km/h
V_MAX 58.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 180 ( 93%)
HRavg 153 ( 79%)
Kalorie 1481kcal
Podjazdy 181m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

pokręcenie

Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 02.06.2011 | Komentarze 3

Rataje-Luboń-Szlak Nadwarciański-Puszczykowo-Mosina-Osowa Góra- Puszczykowo-Luboń-Rataje.

Szlak Nadwarciański przejezdny !! chociaż dużo piachu...
powrót pod wiatr na lampkach, ścieżką wzdłuż drogi Mosina-Poznań

Hz - 3%
Fz - 44%
Pz - 52%

Kategoria Dookoła bloku

DST 60.17km
Teren 4.00km
Czas 02:21
V_AVG 25.60km/h
V_MAX 55.10km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 178 ( 92%)
HRavg 141 ( 73%)
Kalorie 1643kcal
Podjazdy 91m
Sprzęt Kross Mountain city
Aktywność Jazda na rowerze

do/z pracy objazdem

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 3

po pracy do BCM i na Osową Górę.
Południowy wiatr i grzejące słońce skutecznie pozbawiły mnie zapały do efektywnej jazdy...

avgCAD - 77
Hz - 21%
Fz - 66%
Pz - 18%

Kategoria Dookoła bloku, do/z pracy

DST 46.53km
Teren 4.00km
Czas 01:38
V_AVG 28.49km/h
V_MAX 50.70km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 168 ( 87%)
HRavg 145 ( 75%)
Kalorie 1256kcal
Podjazdy 192m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

wieczorny rozjaździk

Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

po zachodzie słońca wiatr ustał a ja się wygramoliłem na delikatne pokręcenie, tak w tlenie bez zrywów...
Na zjeździe z Osowej bardziej niż zwykle klamki dusiłem, ponieważ moje oświetlenie nie pozwalało na osiąganie większych prędkości (tym bardziej że jest tam kilka zakrętów..)

Rataje-Luboń-Puszczykowo-Mosina-Osowa Góra (zjazd na Puszczykowo)-Puszczykowo-...Rataje.

Kategoria Dookoła bloku

DST 19.20km
Czas 00:43
V_AVG 26.79km/h
HRmax 166 ( 86%)
HRavg 136 ( 70%)
Kalorie 497kcal
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

w miasto...

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

z chwastem do Mamki...

Kategoria Dookoła bloku

DST 51.40km
Teren 15.00km
Czas 01:50
V_AVG 28.04km/h
V_MAX 51.90km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 174 ( 90%)
HRavg 143 ( 74%)
Kalorie 1318kcal
Podjazdy 160m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

pokręcenie

Poniedziałek, 23 maja 2011 · dodano: 23.05.2011 | Komentarze 4

Rataje-Puszczykowo-Osowa Góra (od strony Puszczykowa)-J.Góreckie-Greiserówka-Komorniki-Rataje

przystanek przy J. Góreckim

Hz - 12% 0:13
Fz - 72% 1:20
Pz - 14% 0:15

Kategoria Dookoła bloku

DST 87.52km
Teren 1.00km
Czas 02:58
V_AVG 29.50km/h
V_MAX 42.20km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 183 ( 95%)
HRavg 152 ( 79%)
Kalorie 2383kcal
Podjazdy 224m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

pokręcenie

Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 1

wczesnym wieczorkiem

cdn...

Hz - 7% 0:13
Fz - 47% 1:26
Pz - 45% 1:23

Kategoria Dookoła bloku

DST 55.40km
Teren 6.00km
Czas 01:52
V_AVG 29.68km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 148 ( 77%)
Kalorie 1401kcal
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

zwykłe pokręcenie

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 1

start 19:30
początek leniwie, wręcz mi się nie chciało, mięśnie bolały bez wyzwalania mocy, tętno nie chciało z miejsca ruszyć... ale po 15km ciało odżyło i weszło na swoje obroty...
powrót na lampkach

Rataje-Starołęka-Minikowo-Gądki-Szczodrzykowo-Siekierki-Gowarzewo-Swarzędz-Malta

Hz - 9%
Fz - 66%
Pz - 24%

Kategoria Dookoła bloku