Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
- DST 29.91km
- Czas 00:59
- VAVG 30.42km/h
- VMAX 43.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 154 ( 80%)
- Kalorie 806kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorne pokręcenie
Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 3
dawałem nieźle po garach ale na powrocie złapał mnie skurcz w łydce i musiałem trochę odpuścić..;)
#
Hz - 5% 0:03
Fz - 38% 0:23
Pz - 57% 0:34
- DST 16.00km
- Czas 00:38
- VAVG 25.26km/h
- Kalorie 410kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0
+ pętelka na Malcie...
- DST 57.30km
- Teren 22.00km
- Czas 02:08
- VAVG 26.86km/h
- VMAX 43.90km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 158 ( 82%)
- Kalorie 1794kcal
- Podjazdy 90m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
na mokro
Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 03.07.2011 | Komentarze 1
umorusałem się bardziej jak na maratonie w Karpaczu....
Traska
Poznań-(szlak nadwarciański) Biedrusko-Złotniki-Rusałka-Poznań
Hz - 2% 0:02
Fz - 23% 0:30
Pz - 75% 1:38
- DST 10.60km
- Czas 00:25
- VAVG 25.44km/h
- Kalorie 270kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 01.07.2011 | Komentarze 0
rano cieplutko, wręcz gorąco
wieczorem w strugach deszczu, całe szczęście że nie było zimno..;)
- DST 48.30km
- Czas 01:33
- VAVG 31.16km/h
- VMAX 45.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 155 ( 80%)
- Kalorie 1249kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
treningowo
Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 4
mocne wieczorne pokręcenie ...
Traska
Hz - 3% 0:03
Fz - 36% 0:34
Pz - 60% 0:56
- DST 10.20km
- Czas 00:26
- VAVG 23.54km/h
- Kalorie 280kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0
- DST 12.30km
- Czas 00:30
- VAVG 24.60km/h
- Kalorie 300kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Poniedziałek, 27 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 0
leniwie, na rozprostowanie kości...
- DST 136.55km
- Teren 50.00km
- Czas 05:03
- VAVG 27.04km/h
- VMAX 47.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 182 ( 94%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 3677kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Poznań - Obrzycko
Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 2
weekendowa wyprawa w towarzystwie : josipa, Marc'a, Wojtka oraz Zbyszka
trasa wcześniej wytyczona i przygotowana przez naszego inicjatora - josipa.
Do Starczanowa tempem rozgrzewkowym z chwilami mocniejszych depnięć gdzie dołącza do nas Zbyszek i zaczynamy mocniej kręcić. Nasz koń pociągowy - josip - narzuca niezłe tempo, dajemy mocne zmiany ze Zbychem, chociaż za Obornikami ten ostatni już się nie wychylał, Marc i Wojtek raczej nie są chętni do przejęcia pałeczki lidera... W Kiszewie popas a kolejny postój w Zamku pod Obrzyckiem.
postój w Kiszewie
made by Marc
zamek pod Obrzyckiem
made by Marc
Powrót początkowo spokojniejszy, od Szamotuł już nie wychodzę na prowadzenie, cały ciężar naszych rowerów bierze na siebie josip czym po raz kolejny udowadnia swój maratonowy rodowód. Na dojeździe do Rokietnicy już zdecydowanie czuję brak mocy (trzymam ogon) gdzie wybudza się Marc z Wojtkiem i zaczynają ciągnąć... W Kiekrzu jednak nas opuszczają i walimy przez Rusałkę we trójkę...
Towarzystwo dopisało, pogoda dopisała, Fajny wypad !
w całej wycieczce raczej rzadko 3 schodziła z budzika...
(najdłuższy kawałek w tym roku...)
Hz - 27% 1:26
Fz - 46% 2:26
Pz - 24% 1:17
- DST 10.60km
- Czas 00:25
- VAVG 25.44km/h
- Kalorie 300kcal
- Sprzęt Kross Mountain city
- Aktywność Jazda na rowerze
do/z pracy
Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 0
- DST 26.60km
- Czas 00:53
- VAVG 30.11km/h
- VMAX 48.30km/h
- HRmax 186 ( 96%)
- HRavg 163 ( 84%)
- Kalorie 755kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
przelot kontrolny
Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 0
od niedzieli mam zapalenie ucha ... wyskoczyłem żeby sprawdzić czy na weekend mogę coś planować czy raczej tylko kapcie i pilot...
tętno wysoko ale nóżki jak nowe, jak tylko chciałem to nieźle mogłem przydusić...
wyskoczyłem późno, po zachodzie słońca, na lampkach, i na granicy miasta Zbyszka spotkałem - niby od brata wracał...;) Lepiej Maks nie odpuszczaj, bo na następnym maratonie Zbychu może Cię odstawić :)
Hz - 2% 0:01
Fz - 12% 0:06
Pz - 85% 0:45