Info
Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Luty7 - 1
- 2015, Styczeń5 - 0
- 2014, Styczeń3 - 11
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Listopad8 - 2
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień16 - 0
- 2012, Sierpień15 - 19
- 2012, Lipiec16 - 18
- 2012, Czerwiec18 - 5
- 2012, Maj18 - 19
- 2012, Kwiecień26 - 22
- 2012, Marzec21 - 37
- 2012, Luty10 - 18
- 2012, Styczeń8 - 14
- 2011, Grudzień15 - 31
- 2011, Listopad13 - 11
- 2011, Październik16 - 17
- 2011, Wrzesień15 - 24
- 2011, Sierpień14 - 9
- 2011, Lipiec15 - 11
- 2011, Czerwiec19 - 22
- 2011, Maj24 - 29
- 2011, Kwiecień23 - 49
- 2011, Marzec23 - 41
- 2011, Luty9 - 11
- 2011, Styczeń10 - 10
- 2010, Grudzień12 - 25
- 2010, Listopad8 - 10
- 2010, Październik11 - 28
- 2010, Wrzesień10 - 39
- 2010, Sierpień7 - 22
- 2010, Lipiec4 - 7
weekendowo
| Dystans całkowity: | 11892.26 km (w terenie 4822.30 km; 40.55%) |
| Czas w ruchu: | 527:06 |
| Średnia prędkość: | 22.56 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 27657 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 209 (108 %) |
| Maks. tętno średnie: | 190 (101 %) |
| Suma kalorii: | 336417 kcal |
| Liczba aktywności: | 192 |
| Średnio na aktywność: | 61.94 km i 2h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 225.79km
- Teren 4.00km
- Czas 08:11
- VAVG 27.59km/h
- VMAX 52.30km/h
- HRmax 172 ( 89%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 6140kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
do teściowej na obiad...
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 1
Poznań-Śrem-Dolsk-Gostyń-Pakosław - .... - Poznań
Jak ruszyłem w Poznaniu to pierwszy raz zatrzymałem się w Gostyniu (75km), 15min przerwy i do celu. Na miejscu byłem po 4h07' (3h51' jazdy = 113km = avs 29,4).
Obiad, deser, kawa, w sumie 2h postoju i powrót pod lekki wiatr...
Przejeżdżając w okolicach Dolska jeszcze na asfaltach widać wymalowane strzałki po kwietniowym maratonie.
Na dojeździe do Śremu pierwszy poważny kryzys, już mi się nie chciało kręcić... postój/popas na rynku i jeszcze 40km przede mną...
Kiepsko mi się już jechało ale zmotywował mnie kolarz w czerwonej koszulce, który od Zbrudzewa jechał za mną i chyba usiłował mnie dojść - zbliżył się na 100m ale się nie dałem. Na każdym podjeździe stawałem na pedały i mu odchodziłem po czym on na prostym zbliżał się do mnie... Na szczęście w Rogalinku ja skręciłem na Poznań a on pognał na Mosinę.
Jeszcze tylko 20km a nogi nie mają ochoty kręcić... ale przypomniało mi się że mam w camelu żela-finishera, wciągnąłem i odżyłem. Na Starołęce nawet nieźle końcówkę pociskałem...
mój rekord największej liczby KM'ów !!
całość zajęła mi 11,5h
Po tym wyjeździe szosa coraz bardziej chodzi mi po głowie....
Hz - 6% 0:32
Fz - 67% 5:32
Pz - 26% 2:08
- DST 8.50km
- Czas 00:15
- VAVG 34.00km/h
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
z wiatrem
Środa, 10 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
po odbiór samochodu,
z wiatrem w plecy, 4-ry dyszki prawie nie schodziły z budzika, ostatnie 2 km niestety z wiatrem bocznym ale i tak nieźle było
V avs = 33,5
- DST 42.98km
- Czas 01:22
- VAVG 31.45km/h
- VMAX 39.00km/h
- HRmax 179 ( 93%)
- HRavg 155 ( 80%)
- Kalorie 1085kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
treningowo... - Dolina Baryczy
Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
wyskoczyłem wieczorkiem, po ulewie, wiatr ustał, drogi wyschły, naładowany po całym dniu zamulania.... i rura :)
miała być godzinka ale pomyliłem drogę i zasuwałem po zmroku na moich gównianych lampkach. Chyba tak cisnąłem bardziej z niepokoju, że mnie jakiś tutejszy dzik zaatakuje niż z potrzeby mocnego pedałowania... ale ostatecznie zarypiaszcza średnia wyszła...
Hz - 2% 0:01
Fz - 45% 0:37
Pz - 53% 0:43
- DST 28.60km
- Czas 01:01
- VAVG 28.13km/h
- VMAX 37.80km/h
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
asfalty wielkopolskie...
Poniedziałek, 8 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
zostawiłem samochód u mechanika i wracałem okrężną drogą ...
trochę wiało...
Hz - 30%
Fz - 66%
Pz - 4%
- DST 33.98km
- Teren 6.00km
- Czas 01:34
- VAVG 21.69km/h
- VMAX 58.60km/h
- Podjazdy 600m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
ostatki górskie przed wyjazdem...
Sobota, 6 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
wstałem wcześnie rano (ominęło mnie śniadanie), żeby ostatni raz przed wyjazdem przelecieć się po górskich asfaltach...
Hz - 39% 0:37
Fz - 35% 0:34
Pz - 16% 0:16
- DST 58.92km
- Teren 40.00km
- Czas 03:16
- VAVG 18.04km/h
- VMAX 67.40km/h
- HRmax 177 ( 92%)
- HRavg 128 ( 66%)
- Kalorie 1954kcal
- Podjazdy 1000m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Górska wycieczka
Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
wcześniej zaplanowana trasa wg mapy musiała zostać zmodyfikowana, ponieważ za szybko osiągnąłbym cel podróży ...
Samotne wycieczki w terenie nie nastrajają mnie do szybkich i ryzykownych zjazdów, a do tego ciągle się gubię w terenie....
Hz - 36% 1:16
Fz - 33% 1:09
Pz - 13% 0:26
- DST 20.45km
- Czas 01:11
- VAVG 17.28km/h
- VMAX 63.20km/h
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 123 ( 64%)
- Kalorie 608kcal
- Podjazdy 420m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorny podjazd
Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
Kudowa Zdrój - Pstrążna - Kudowa Zdrój
Hz - 24% 0:18
Fz - 24% 0:18
Pz - 19% 0:14
- DST 61.95km
- Czas 02:38
- VAVG 23.53km/h
- VMAX 61.40km/h
- HRmax 178 ( 92%)
- HRavg 139 ( 72%)
- Kalorie 1769kcal
- Podjazdy 1160m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
Górski rozjazd
Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
Kudowa Zdrój - Radków - Kudowa Zdrój asfalcikiem...
Po to właśnie pojechałem w góry, podjazd kręcony przez 40 minut, później zjazd 15 min z hamowaniem na zakrętach żeby nie wylecieć i powrót - 2h zleciało jak z bicza trzasnąć...
Hz - 25% 0:39
Fz - 29% 0:47
Pz - 38% 0:57
- DST 62.50km
- Teren 57.00km
- Czas 04:25
- VAVG 14.15km/h
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Powerade Głuszyca 2011
Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0
#9
- DST 36.64km
- Teren 6.00km
- Czas 01:13
- VAVG 30.12km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 153 ( 79%)
- Kalorie 955kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Rockrider 8XC
- Aktywność Jazda na rowerze
treningowo...
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 0
oglądnąłem ostatni etap TdF i wyskoczyłem tak na szybko... Teraz tylko mycie, smarowanie, dokręcanie rowerka i start na Głuszycę...
Traska
Hz - 3% 0:02
Fz - 46% 0:33
Pz - 51% 0:37