pokręcenie

Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 21.05.2011 | Komentarze 1

wczesnym wieczorkiem

cdn...

Hz - 7% 0:13
Fz - 47% 1:26
Pz - 45% 1:23

zwykłe pokręcenie

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 1

start 19:30
początek leniwie, wręcz mi się nie chciało, mięśnie bolały bez wyzwalania mocy, tętno nie chciało z miejsca ruszyć... ale po 15km ciało odżyło i weszło na swoje obroty...
powrót na lampkach

Rataje-Starołęka-Minikowo-Gądki-Szczodrzykowo-Siekierki-Gowarzewo-Swarzędz-Malta

Hz - 9%
Fz - 66%
Pz - 24%

rozjazdowo

Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 3

...po wczorajszej setce.
wczoraj wystarczyło rękawki na powrocie założyć, dzisiaj już bluzę od progu miałem na sobie.
Kręciło mi się tak sobie, obojętnie w jakim kierunku jechałem to zawsze miałem wiatr od przodu - dziwne;;)

Rataje-Poczta Główna-Komorniki-Greiserówka-Puszczykowo-Dębiec-Starołęka-Rataje

Hz - 10%
Fz - 73%
Pz - 17%

weekendowa Puszcza Zielonka

Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 15.05.2011 | Komentarze 2

późno bo 15:30 wyjazd, lampki zamontowałem, cel: Skoki czerwonym szlakiem przez Puszczę Zielonkę...
oczywiście czerwony prowadzi przez Dziewiczą z podjazdem "kilerem", w połowie tył mi się ślizgnął i podpórka..., zjechałem w dół, z powrotem młyneczek i pod górę, tym razem lepiej wybrałem trajektorię i wkulałem się do góry, chociaż tętno poszybowało... Dalej nic specjalnego, nawet rowerzystów nie widziałem, zwierzyniec w postaci 3 saren mnie powitał.
W Skokach zajechałem na stadion gdzie jakiś mecz się odbywał, popasik i dalej w drogę, tym razem na zachód ale bardziej asfaltami niż terenem, bo już mocy nie czułem.
w Budziszewicach na południe a już od Murowanej Gośliny trasą PP do Złotnik. Na poligonie miałem ciągłe wrażenie jechania pod górę, chociaż koło 3 dych starałem się trzymać. Dalej Morasko, Naramowice i Rataje....

Dojechałem bardziej wymęczony niż po maratonie, może to wina niejedzenia ??
popas tylko w Skokach i Naramowicach gdzie coka-cola podniosła mi morale...


Hz - 17% 0:45
Fz - 62% 2:42
Pz - 19% 0:50

do/z pracy objazdem

Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0

trochę wietrznie, ale chociaż na powrocie w zadek podwiewało...
(traska przez Junikowo)

wietrzenie umysłu

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 5

po dwóch dniach spędzonych w samochodzie bez klimy (słoneczko 24-26°C) musiałem zaczerpnąć powietrza...

Rataje-Starołęka-Jaryszki-Tulce-Swarzędz-Malta-Rataje

w Tulcach spotkałem samego Rodmana (nie nie, nie ścigaliśmy się), przystojniak szedł chodnikiem w garniturku...

początkowo trochę leniwie się kulałem ale później super mi się kręciło !!

do/z pracy objazdem

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 1

powrót trochę sobie przedłużyłem przez Swarzędz-Gowarzewo-Tulce-Krzesiny
troszkę wiało ale słoneczko nadrabiało...

rano, na światłach koło Malty ruszam z innym rowerzystą, ruszyłem troszkę mocniej, po 50m obracam się a on centralnie mi na kole siedzi !!! wrzuciłem busterka, chwyciłem ostro za kierę, 4'ry dyszki na budziku się pokazały, obracam się a tu ?? nikogo nie ma, chyba się do pracy nie śpieszył..;)

na powrocie,
czy ktoś wie ile tramwaj nr 5 wyciąga z ronda Żegrze do ronda Starołęka ?? (jest delikatnie z górki).... 54km/h
szkoda że mój licznik nie pokazuje maksymalnej kadencji ale mało kolanem w zęby nie dostałem::)

Hz - 5%
Fz - 50%
Pz - 45%
avgCAD - 81

podjazd - Gortatowo

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 2

szybki wypadzik dla rozprostowania kości na podjaździk koło Gortatowa.
3 wjazdy / zjazdy i powrót,
po wczorajszym OTB jakoś nie mogłem się przełamać na zjazdach i klamki dusiłem...


Hz - 18%
Fz - 63%
Pz - 18%

WPN i okolice Mosiny

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 1

z Puszczykowa czerwonym szlakiem na Osową Górę, dalej Dymaczewo Stare i Drużyna, znów czerwony szlak do Sowińca, Mosina, Osowa i Puszczykowo.

Chciałem sprawdzić czerwony szlak na południe od Mosiny z Drużyny do Żabna.
Z grubsza to suchar, nic ciekawego, nie polecam, ani podjazdów ani zjazdów tylko kupa piachu... namęczyłem się na darmo i w Krajkowie postanowiłem szlak opuścić.

Ale wcześniej w WPN'ie na półce po południowej stronie J. Góreckiego zaliczyłem klasyczne OTB... omijałem dwójkę pieszych od zewnętrznej tzn. od strony jeziora i przednie koło wpadło w dziurę przykrytą liśćmi. Nawet nie wiem kiedy leżałem już na ziemi. Specjalnie nic mi się nie stało z wyjątkiem zarysowań lakieru na boku i bolącego barku na którym lądowałem. Oczywiście to nic w porównaniu z lotem Zibiego ale i tak boli...
Jakoś po górskim wypoczynku nie mogę się rozkręcić....



miejsce fikołka...



Hz - 32%
Fz - 58%
Pz - 7%

do/z pracy

Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0