rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi jacgol z miasteczka Poznań. Mam przejechane 20647.56 kilometrów w tym 5483.64 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.74 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 29462 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Rockrider 8XC 10640 km

Kross Mountain city 10962 km

Czarna Strzała 2555 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 61.07km
Teren 26.00km
Czas 02:31
V_AVG 24.27km/h
V_MAX 42.50km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 185 ( 96%)
HRavg 141 ( 73%)
Kalorie 1857kcal
Podjazdy 335m
Sprzęt Rockrider 8XC
Aktywność Jazda na rowerze

regeneracyjnie

Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 11

lekarz twierdzi, że wiązadła nadciągnąłem i zaleca ich nieprzesilanie ....
Żeby nie zardzewieć przed pierwszym maratonem w sezonie to chwilowo moje treningi będą bardziej regeneracyjne niż "treningowe"...

Nie miałem specjalnie pomysłu na wyjazd ale chciałem delikatnie pokręcić w terenie to padło na kąpieliska poznańskie.
Dzisiaj trochę wiało, dlatego nie zawsze było fajnie ale ogólnie to nieźle. Dojeżdżając do torów na Kiekrzu, na delikatnych koleinach dziwnie mi koło uciekło i wywinąłem pierwszego poważnego koziołka na nowym rowerze, że aż wcześniej wyprzedzonych dwóch bikerów zatrzymało się żeby sprawdzić czy się ruszam ... Oprócz faktu, że momentalnie zaczął mnie łapać skurcz w łydce i zdartego kolana (okazało się dopiero w domu) to wszystko OK.

W drodze powrotnej spotkałem KeenJow'a na przejażdżce. Trochę pokulaliśmy razem, później odwiedziliśmy Cytadelę i na Piątkowie się rozjechaliśmy.
Jednak całkiem jest inna jazda w towarzystwie, specjalnie nie napieraliśmy, raczej gadaliśmy, dzięki Konrad za wspólne kręcenie.

podjaździk na Cytadeli (photo by KeenJow)

Trasa:
Rataje-Rusałka-Strzeszynek-Kiekrz-....-Rusałka-Sołacz-Cytadela-Piątkowo-Naramowice-Rataje

Hz- 22%
Fz - 53%
Pz - 20%

Kategoria W towarzystwie, weekendowo

Komentarze

mlodzik | 18:49 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj Podobają mi się te komentarze. Wszyscy powinni jechać GIGA i tyle ;). Będzie zajebiscie, nie mogę się doczekać.

KeenJow | 18:14 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj Poza tym wyszedłem z założenia - kto pierwszy na "Dziewcy" ten raczej lepszy ;D

KeenJow | 18:13 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj Maks rozszyfrował nas na wylot ;)) A może to zmyła ? Zapłacę za Mini, a pomylę się i pojadę Giga ? :)))) DSQ tylko u Golonki, ale czasy z Wami porównam ;))

jacgol | 16:42 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj KeenJow - u mnie podobnie jak zakręciłem korbą..

Marc - jak piszę regeneracja to myślę w tlenie, bo poza pierwszą strefę wychodzę jak tyłkiem siodełka dotknę ... nie chciałem za mocno przeginać... a w Murowanej to rzeczywiście kilku nas będzie na Mega, będzie z kim się porównywać po zimie....

Maks | 16:11 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj Marc - Zbychu jedzie na MEGA mam nadzieje, że nie zatęskni za siostrą ;) Zbychu się wystraszył że tym razem pewnie byłaby różnica między nami ponad 1h ;), Liczył, że pościga się z Konradem ale jak Konrad to usłyszał to od razu zmienił dystans na MINI ;)

Marc | 16:02 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj Jacek jedziesz Mega? Fajnie, będzie się z kim ścigać :)
Maks, a Zbychu nie jedzie? Zawsze lubię obserwować Waszą rywalizację, także tą na słowa ;)

Maks | 14:27 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj Marc - Jacek teraz ma cały czas regeneracje ;)
Moc jest z nim szkoda że jedzie MEGA miałbym się z kim zmierzyć a tak ? Znów dojadę ostatni ... buuu. Do rycerzy JEDI mi daleko.

Marc | 05:54 wtorek, 5 kwietnia 2011 | linkuj 73% tętna maksymalnego - to już chyba nie taka regeneracja? Chyba że czegoś nie wiem ;)

Maks | 08:09 niedziela, 3 kwietnia 2011 | linkuj A mnie cały czas żebra napierdalają. Tydzień minął i jest gorzej niż było. Myślę że jeszcze 2 do 3 tygodni i powinno się zagoić szkoda że na maratonie nie będę w 100% sprawny :( Jak na razie nie zauważyłem żadnych wybroczyn ani opuchlizny więc złamane nie są ale przy głębszym oddechu czuje.

KeenJow | 22:18 sobota, 2 kwietnia 2011 | linkuj Hmm, a co najdziwniejsze : zauważyłem, że te nasze korby jak je rozpędzić bez łańcucha robią góra z 8 obrotów (u mnie). Na nowych łożyskach jeszcze mniej. Na forach też takie wyniki osiągają. Za to żonki support - zwykły na kwadrat, lekko ponad 30-35 obrotów...Ciekawe.

KeenJow | 22:16 sobota, 2 kwietnia 2011 | linkuj Też Dzięki. W dokmu jeszcze kapcia z tyłu zauważyłem, także wypad dla mnie ciutkę pechowy. Niby tak szybko nie jechaliśmy, ale średnia też nie niska. Ja poprawiłem swój wynik dodając 5 minut, bo mi się wierzyć nie chciało :) Ale nożki w sobotę czułem i regeneracyjne tylko basenik uskuteczniłem, tym bardziej, że sobota taka sobie - nie sprawdziła się prognoza do końca. Zobaczmy niedzielę. Za to bajka żony wypucowałem, i u siebie napęd + zmiana dętki of course. Z 6 godzin w piwnicy siedziałem :)

Komentuj